Az ashtanga jóga során elégetett kalóriák

ashtanga

Az ashtanga jóga a jóga fizikailag megterhelő formája és az izmok erősítésének hatékony módja. Ideális sportolóknak és azoknak, akik csak erősebb testre vágynak a mindennapi tevékenységekhez. Erőnövelő előnyei mellett az Ashtanga jóga elég kalóriát képes elégetni ahhoz, hogy testét formában tartsa. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná az Ashtanga jógát.

Mérsékelt kalóriaégés

Egy órás Ashtanga jógaórán részt vehet néhány száz kalória elégetésében. A HealthStatus jelentése szerint egy 140 kilós ember, aki 60 percet tölt ilyen típusú jógával, körülbelül 328 kalóriát éget el. Ugyanezen órás foglalkozás során egy 180 kilós ember körülbelül 421 kalóriát éget el.