Hogyan támogatja a tejsavófehérje a testzsír eltávolítását - MASmusculo Blog
Az alvás, a genetika, az edzésprogram, mit eszel, valamint az, hogy a stressz hogyan játszik fontos szerepet a test kinézetében és érzésében; ha változtattál azon, hogy mit, mikor és mennyit eszel, valamint az edzésprogramban, de ezt még mindig nem látod testzsír, ezek a tejsavófehérje-kiegészítők segíthetnek
A tejsavó fehérje (Whey Protein) a tejből nyert fehérje, vagyis a tejsavó a tej folyadékja, amelyet sajt és tejtermékek előállításához használnak. tejsavó fehérje Három fő formája van:
- Tejsavófehérje-koncentrátum: Kevés zsírt, laktózt és 29–89% fehérjét tartalmaz az adott terméktől függően.tejsavó fehérje koncentrált gyakran nagyobb mennyiségű bioaktív vegyület.
- Tejsavófehérje-izolátum: Legalább 90% vagy több fehérjét tartalmazó zsírt, koleszterint és laktózt tartalmaz.
- Hidrolizált tejsavófehérje: gyakran használják a klinikai táplálkozási alkalmazásokban, mivel előre megemésztettek és lebomlanak, így könnyebben felszívódnak.
A tejsavó fehérje a legmagasabb a helyes aminosav emészthetőség (PDCAA) pontszáma; És ez két tényezőből álló mérés; milyen jól fehérje emészthető és mennyire felel meg az aminosavak iránti igénynek egy felnőttnél. Továbbá a fehérje teljes jelentése minden esszenciális aminosavat tartalmaz.
A szérum többet tartalmaz elágazó láncú aminosavak (BCAA) mint bármely más fehérjeforrás és még sok más leucin mint bármely más típusú fehérje.
- Több ezer tanulmány mutatja, hogy a tejsavófehérje előnyös az izomfehérje-szintézis fokozásában.
- A szérum edzés előtti vagy utáni fogyasztásával a gyakorló az egyensúlyt az idő múlásával az izomnövekedés és az erőnövekedés javára dönti el; hanem számos előnnyel jár tejsavó fehérje.