Az ashwagandha lenyűgöző tulajdonságai - VeganFit Store
Az Ashwagandha olyan növény, amely része az adaptogének lenyűgöző világának, amelyről ebben a másik cikkben mélységesen beszélünk.
Ashwagandha csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik az egészség, a stressz, a zsírvesztés és az atlétikai teljesítmény szempontjából. Ennek ellenére még mindig kevéssé ismert, ezért ebben a cikkben ennek a csodálatos növénynek a tulajdonságairól fogunk beszélni.
HOSSZÚ STRESSZ, TŰZ ELLEN
Az ashwagandha valószínűleg a legkiemelkedőbb és legfontosabb hatása a kortizol, a stressz hormon elleni küzdelem képessége.
Tudjuk, hogy a stressznek való folyamatos kitettség magas kortizolszintet eredményez, és ez mindenféle problémával összefügg, például az immunrendszer gyengülésével (tanulmány), aminek következménye, hogy ez valamennyi betegség megjelenésére vagy súlyosbodására vonatkozik. fajták.
Emellett a tesztoszteron csökkenését, az izomtömeg csökkenését, a zsírgyarapodást és a hasi zsír nagyobb felhalmozódását is eredményezi.
Mintha ez nem lenne elegendő, a hosszan tartó stressz csökkenti az 1RM-et (erő) és rosszabbul áll helyre az edzésből (tanulmány), ami kevesebb heti edzés volumenét és gyakoriságát vonja maga után, ami viszont kevésbé égett kcal-t eredményez, és rosszabb eredményeket eredményez az összes érzékek.
Ezen a ponton egyértelmű, hogy állandóan magas kortizolszintnek van kitéve, nem egészséges, és itt jön be az ashwagandha.
SOK stressz és szorongás? ASHWAGANDHA A MENTÉSHEZ!
Megállapították, hogy az ashwagandha fogyasztása hatékonyan csökkenti az ételekkel kapcsolatos stresszt és szorongást (tanulmány), ezáltal csökkentve az általa előidézett negatív hatásokat, és elősegítve a jobb egészséget, hangulatot és a testtömeg ellenőrzését. Ezenkívül nem csak csökkenti a stresszt, hanem javítja az iránti toleranciát (tanulmány), ami tökéletes kiegészítője azoknak, akiknek munka, tanulmányok vagy bármilyen ok miatt gyakran kell megbirkózniuk a stresszel.
Ashwagandha BIO por
ASHWAGANDHA ATLETOKBAN
TÖBB ERŐ, IZOM ÉS SPORT TELJESÍTMÉNY
Megfigyelték, hogy az ashwagandha-t szedők javítják az erőt, növelik az izomtömeget és a sportteljesítményt (tanulmány) .
Ebben a másik, férfiaknál végzett vizsgálatban az ashwagandha napi nyolc héten át történő fogyasztása 1,5–1,7-szeres izomnövekedést és 1,6–2,3-szoros izomnövekedést eredményezett a placebóval összehasonlítva.
Ez azt eredményezi, hogy ashwagandha a adaptogén nagyon érdekes tulajdonságokkal azoknak a sportolóknak, akik szeretnék javítani sportteljesítményüket és izomtömegüket.
Ashwagandha BIO por
SEGÍTSÉG A Zsír veszteségében
Ashwagandha befolyásolja a T3 és T4 hormonokat (tanulmány), ezáltal hozzájárul az anyagcseréhez és megkönnyíti a testzsír csökkenését. Természetesen ugyanezen okból nem ajánlott hyperthyreosisban szenvedő emberek számára.
Ezenkívül a kortizol csökkentésével és annak hasi zsírra gyakorolt hatásának figyelembevételével az ashwagandha fogyasztása szintén hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez, különösen azoknál, akik nagyon stresszesek vagy keveset alszanak.