Az avokádó előnyökkel jár az egészség és a fogyasztás ellenjavallatai szempontjából

előnyökkel

Frissítve: 2020. február 5

A fogyasztás divatja avokádó az utóbbi években nem a véletlen eredménye. Gazdag és eredeti íze, valamint sokoldalúsága mellett számos tanulmány megerősíti, hogy ez egy gyümölcs, amely különböző egészségügyi előnyök:

Mindenesetre, amint Marta Villarino emlékeztet, hiba lenne "varázslatos tulajdonságokat tulajdonítani bizonyos ételeknek, de elő kell mozdítanunk azok mérsékelt fogyasztását és kiegyensúlyozott étrenden belül, mivel a változatosság az optimális étrend sikere".

Avokádó ellenjavallatok: mikor kerülhető el

A rendszeres avokádó-fogyasztás minden egészségügyi előnye ellenére néha szükség van a bevitel csökkentésére vagy elkerülésére. Pontosabban: „kálium (kb. 400 mg/100 gramm étel) és magnézium hozzájárulása miatt nem alkalmas veseproblémák hogy ellenőrizniük kellene ezen mikroelemek mennyiségét "- figyelmeztet Elena Gascón, míg Marta Villarino emlékeztet arra, hogy" a magas rost- és zsírsavmennyiség miatt előnyösebb, ha nem veszik fel a sok hasmenést szenvedő emberek étrendjébe ".