Az avokádónak előnye, hogy hogyan vegye be az étrendbe, hogy lefogyjon
Avokádó ez nem a divatos étel a hűtőszekrényben (és az Instagramon) Mert ha: néhány évvel ezelőtt bebizonyosodott, hogy a "superfoods", a magas tápanyagtartalmú élelmiszeripari termékek része.
Ha akkor már ez volt a kedvenc gyümölcse, akkor most még inkább tudni fogja, hogy mintha ez nem lenne elég, a tápanyagcsatorna, amely kondenzálódik, a fogyásban is segíthet és megmutatni a tenyerét, mielőtt vége a nyárnak.
A kulcs a mennyiségben és annak kíséretében van. Ne aggódjon: ezekben a sorokban minden kétséget feltárunk.
Zöld láz, amelyet amerikai perzsa okoz (vagy ahogy mindenki ismeri, avokádó) Úgy tűnik, hogy ez a valóságnak nincs lejárati ideje. Amióta behatolt az Instagramba, még 2017-ben, folyamatosan beszéltek az avokádó, mint étrendünk és egészségünk szuperételének előnyeiről. Nincs olyan étterem, ahol ne lenne legalább öt avokádóétel bázisként (vagy kiegészítőként, mint a guacamole). Ez a gyümölcs abból lett, hogy szükség, szükségszerűség lett belőle. Ha még soha nem próbáltál ilyet, sajnáljuk, hogy mi mondhatjuk el, de egy barlangban élsz.
Az avokádó az egyik olyan étel, amelyet a társadalom (és a hűtőszekrényünk is) szeret tápanyagszivattyúk. A lista nagyon hosszú: folsav, Omega 3, magnézium, kálium, lutein, rost, A-, C-, D-, E- és K-vitamin, valamint nyolc további B-vitamin. Ezenkívül még a banánnál is gazdagabb káliumforrás. Jó, hogy nem kell megjegyezned az egész listát, igaz? Abban az esetben, ha kétségei vannak afelől, hogy miért kell ezt vallási módon bevenni az étrendünkbe.
Gondolhatja, hogy mindez a népszerű gyümölcs gyümölcse körüli marketing eredménye, de még mindig van még: Kimutatták, hogy az avokádó elengedhetetlen a fogyáshoz is. A legjobb az összesközül? Hogy megmondjuk, hogyan és miért. Fogja jegyzetfüzetét és tollát (vagy ha évezredes vagy Z generációs mobiltelefonja), és kezdjen el jegyzetelni.
Hogyan segíthet az avokádó a fogyásban?
Az avokádóban kevesebb, mint egy gramm cukor van
A legtöbb "diétás" étellel ellentétben az egész avokádó kevesebb, mint egy gramm cukrot tartalmaz. Ezért, nem aggódhat, ha azt gondolja, hogy magával ragadja ezt a szuperélelmiszert, és ezért hatása ellentétes lehet azzal, amit keres. Ki a bűntudat!
Az avokádót az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú étel közé sorolják
50 gramm avokádó csak 80 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a tested sokkal, sokkal nagyobb sebességgel képes megemészteni és megégetni, mint bármely más étel, amelyet a napi rutinodban elfogyaszthatsz. kötelező étellé teszi, ha hipokalorikus étrendet folytat, amelynek célja a felesleges zsír elégetése a testéből. Hogyan? Kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, ami arra kényszerít, hogy használja ki a felhalmozott tartalékokat (és amelyektől meg akar szabadulni).