Az avokádónak kielégítő hatása van, és hatékony lehet az elhízás elleni küzdelemben.
Az Illinoisi Műszaki Intézet (USA) kutatásai arra a következtetésre jutottak, hogy az avokádó hat órán keresztül képes elnyomni az éhséget, és növelheti a teljesség és elégedettség érzését.
A az avokádó egyre növekvő élelmiszer annak ellenére, hogy egyes hangok elutasítják, hogy termesztése nem fenntartható, és az a kontroll, amelyet egyes maffiák gyakorolnak a termelés felett, erőszakot generál néhány fő termelő országban, például Perúsban, Chilében vagy Mexikóban. De az igazság az omega-3-ban, ásványi anyagokban, vitaminokban, fehérjékben vagy rostokban gazdag növényi olajokban található tartalma tagadhatatlan értékű alkotórészsé teszi a testápolásban amely ízével és a gasztronómiában rejlő lehetőségeivel együtt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként.
Most, egy új tanulmány az Illinois Institute of Technology (Egyesült Államok) Táplálkozási Kutatóközpontjának szakértői, arra a következtetésre jut, hogy azok az ételek, amelyek friss avokádót tartalmaznak a finomított szénhidrátok helyettesítésére, jelentősen elnyomhatják az éhséget és növelhetik a túlsúlyos és elhízott felnőttek elégedettségét.