Az ayurvéda fáradtsága és kezelése - esAyurveda

Dr. Prachiti Kinikar Patwardhan ebben a cikkben elmagyarázza, hogyan lehet megérteni az ájurvéda fáradtságát. Az okok ismerete segít abban, hogy jobban irányítsuk a menedzsmentjét egy olyan társadalomban, amely egyre többet kér tőlünk.

Tartalomjegyzék

Bevezetés

A minap délután találkoztam a szomszédommal. Egy 70 év körüli idős nő, aki természetesen maszkot viselt, és nem volt túl jó kedve. Igen, fáradt volt, minden házimunkát el kell végeznie, mert manapság egyetlen szobalány sem jöhet segítségére. Ráadásul meleg volt, és ráadásul negativitást és bizonytalanságot mutattam, amiért nem tudtam, mikor tér vissza az életünk a normális kerékvágásba.

Másrészt elmondok neked valamit a fiam barátjáról. 18 éves fiatal fiú. Most iskolai szabadságon van, későn marad és későn kel. Sok időt tölt a képernyők előtt, a kanapén fekszik és nem csinál semmit ... És azt mondja, hogy fáradt ...! Mivel aznap a barátja megkérte, hogy végezzen bevásárlást, és sétálnia kellett az 5 kg súlyú bevásárló táskákkal.

Mindketten fáradtságról beszélnek. De ugyanez történik velük? Természetesen nem. Két különböző korú, erősségű és életmódú emberről beszélünk. Ezért a fáradtság és a lustaság kombinációjának kell lennie. Fáradtság, amely fizikai és mentális szinten jelentkezik.

Tehát hogyan értsük meg és azonosítsuk ezt a fáradtságot? Mielőtt elmagyaráznánk, nézzük meg az erő fiziológiáját (golyó).

Az erő fiziológiája az ayurvédában és a fáradtsághoz való viszony

Bala vyayaamshaktya: az erőt állóképességnek nevezzük. lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, mennyi fizikai munkát tudunk végezni (1). A Bala háromféle:

1. Szahaj, veleszületett: tudjuk, hogy a kapha alkatú embereknek nagyobb az erejük.
2. Kaalaj, kaal, idő: az év folyamán, az évszakokban a természet energiát ad nekünk. Ha a holdenergia domináns, akkor jó erőnk van. A legmagasabb pont, télen fordul elő. Ha az időt kornak vesszük, akkor fiatalkorban van, amikor nagyobb erőnk van.
3. Yuktikrut, megszerzett: megfelelő étrenddel, az izomszövet erősítésére összpontosítva, megfelelő testmozgással együtt erőre tehetünk szert. Vyayaam sthairyakaranaam.

Az ayurvéda tudományban az alvás (nidra), az étel (aahar) és az absztinencia (brahmacharya) az élet és egészség három pillérének számít. Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztják mind a hat ízt, és ghee-t, tejet, olajat és húst tartalmaznak étrendjükben, erősek lesznek (2).

Az időjárásnak (évszak, nappali és éjszakai) megfelelő szexuális aktivitás előnyösnek tekinthető az erő, a memória és az értelem szempontjából (3).

Dosa és dhatu kapcsolata az erővel (golyó)

• Vata: ha egyensúlyban van, lelkesedést nyújt. Különösen az udaan vayu függvénye.
• Pitta: potencia.
• Kapha: egyensúlyban van a test ereje.

Minden dhatusz közvetlenül kapcsolódik a test erejéhez, különösen, ha figyelembe vesszük az egyes dhatu funkcióit.

• Rakta: élet.
• Mamsa: adj erőt.
• Aszthi: kitartás, lelkesedés.

Ha figyelembe vesszük a legjobb minőségű szövetek (saarata) jellemzőit (4):

• Satvasaarata - optimális mentális erő, az ember sok lelkesedéssel rendelkezik.
• Mamsa saarata: az embernek nagyon erős az elméje.
• Asthi saarata: növekszik a tolerancia képesség, a stabilitás.
• Sukra: erőt hoz.
• Ojas: felelős a vitalitásért.

Ezért, Amikor ezen entitások bármelyike, beleértve az elmét sem, nem működik megfelelően, fáradtságot, kimerültséget, fáradtságot, lustaságot tapasztalhatunk ...

A fáradtság típusai

Különböző terminológiákat használnak a szövegekben, hogy kis különbségekkel magyarázzák azt.

• Shrama: nagyon csekély fizikai aktivitással az ember azonnal fáradtnak érzi magát.
• Balabhransha: csökkent erő.
• Klama: a fizikai erőfeszítés miatti fáradtság érzése anélkül, hogy bármilyen fizikai tevékenységet végzett volna.
• Aalasya: lustaság.
• Durbal: nincs ereje.
• Manodaurbalya: kisebb vagy csökkent szellemi erő.
• Anutsaah: nincs lelkesedés semmilyen tevékenység iránt.

---