Az az 5 étel, amely soha nem hiányozhat a tavaszi étrendből
Az expressz étrend több mint 50% -a ebben az évszakban kezdődik, hogy a legjobb eredményt elérje a nyarat
@abc_es MADRID Frissítve: 2017.05.05. 22:24
Kapcsolódó hírek
A sarkon a tavasz, az expressz étrend több mint 50% -a ebben az évszakban kezdődik, a nyár felé fordítva. Az olyan táplálkozási szakértők, mint Dr. Amaro, az ezen a területen dolgozó szakember és a Feel Good Clinic igazgatója, "változatos étrendet javasolnak, amelyben szezonális termékeket élvezhetnek, annak érdekében, hogy elkerüljék az egyhangúságot az étkezés során, és új ételeket fogyasszanak. Az Amaro módszerrel végrehajtott gyors diétákban felsoroljuk az évszakok legelőnyösebb ételeit, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és a felesleges zsíroktól "- jelzi.
De, Milyen ételek soha nem hiányozhatnak a tavaszi étrendből? A Feel Good Clinic a következő öt szezonális alapfeltétellel adja meg a nyomokat:
1. Az eper. Az epres szezont januártól júniusig tartják, és az étrendnek számos előnye van. Nagyon gazdag C-vitaminban, B6-ban és folsavban, és alig ad 37 kalóriát minden bevitt 100 grammra, mivel csaknem 85% vízből áll. Erős antioxidáns és természetes gyulladáscsökkentő.
2. Cseresznye. Az egyik elengedhetetlen gyümölcs, amelynek szezonja áprilistól júliusig tart. Nagyon gazdag antioxidánsokban és kiváló vitaminforrásban, mindenekelőtt az A-ban, de a C-ben és az E-ben is. Káliumot, magnéziumot ásványi anyagként és ideális folsavat tartalmaz, különösen a nők étrendjéhez. Élelmiszerként ismertek, amely segíti az agy egészségét és a memóriavesztés megelőzésében. A cseresznye fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kockázatát, valamint jó rostforrás az emésztőrendszer egészsége szempontjából.
3. Póréhagyma. Zöldség, amelynek maximális pompája március-június között van. Magas a víztartalma, zsír- és kalóriatartalmú, emellett egyike a legkevesebb szénhidrátot tartalmazó zöldségeknek. Ideális húslevesekbe és pürékbe való beépítéséhez, valamint más zöldségekkel könnyű pörköltekben történő kíséréshez.
4. A sárgarépa. Bár termelése folyamatos, áprilisban, májusban és júniusban a legjobban élvezhető, és ott a legjobb termés. Minden étrend egyik kulcsfontosságú eleme, mivel amellett, hogy antioxidáns, nagyon tisztító és elhúzza a méreganyagokat, amelyeknek ki kell lenniük a testünkből. Vízhajtó és rosttartalma miatt nagyon jóllakó, ami ideális szövetségessé teszi. Ezenkívül segít kiegyensúlyozottan barnulni.