Az az 5 étel, amelyet a spanyol nők fogyasztanak a legtöbbet

Paradicsom, burgonya, tejtermékek, kenyér és gyümölcs: hazánk hűtőszekrényének csillagötvese egészséges?

Egyre egzotikusabb trendek jelennek meg az élelmiszerekben: Oolong tea, amely az anyagcserét fokozza és zsírégetést ígér; az afrikai mangó, amely állítólag segít az emésztési folyamatok javításában; vagy borsó alapú ital, Nem csak íze nem borsó, hanem jó alternatíva lett mindazok számára, akik laktóz-intoleranciában szenvednek. E modern táplálkozási trend ellenére a Mezőgazdasági, Halászati ​​és Élelmezésügyi Minisztérium legfrissebb élelmiszer-fogyasztási jelentése szerint, A spanyolok által leginkább fogyasztott 5 étel nem lehet hagyományosabb: paradicsom, burgonya, tejtermékek, kenyér és gyümölcs. A legklasszikusabb bevásárlókosár, amelyből a MediQuo táplálkozási szakértő, Cristina Romagosa részletezi előnyeit és hátrányait:

spanyol

- Paradicsom: Fogyasztásuk módjától függően ez a gyümölcs, amelyet a spanyol nők annyira imádnak, nagyon jó ötlet lehet, hogy kísérje az ételeket. Romagosa arra figyelmeztet, hogy természetes állapotában, a paradicsomban szinte nincs kalória (kb. 19 kcal/100 gr), emellett mikrotápanyagokban is gazdag. A paradicsomszósz azonban sokkal több kalóriát tartalmaz (kb. 77 kcal adagonként), és magas a nátriumtartalma. A ketchup közben sok cukrot tartalmaz, és még nagyobb az energiaértéke: 103 kcal.