Az az elengedhetetlen gesztus, amelyet alvás előtt kihagy, és amelyet az orvosok nem hagynak figyelmen kívül - Mindennek megvan
Lefekvés előtt egy pohár víz elfogyasztása elősegíti a test hidratálását és a hőmérséklet szabályozását
Olvasási idő: 2020. március 2., 2.00 - 00.55, frissítve 00.55
Az embereknek vízre van szükségük az élethez. Nem meglepő, hogy a test súlyának majdnem kétharmadát teszi ki, és jelen van a test összes szövetében, valamint a létfontosságú szervekben. Amellett, hogy elengedhetetlen az emésztési folyamatokban és segíti a keringési rendszert, hozzájárul a szomatikus hőmérséklet fenntartásához, így a sportedzések során a verejték miatt elvész a víz.
Az embereknek többek között vizet kell inniuk, mert az számos ásványi anyagot és értékes tápanyagot tartalmaz. Egyesek azt tanácsolják, hogy naponta két liter vizet igyanak, mások hármat fogadnak. Vannak olyanok is, akik szemüvegben mérik, nyolc körül. Bár az összeg sok tényezőtől függ, és nincs egyöntetűség, a szakértők egy millilitert ajánlanak minden elfogyasztott kilokalóriához. Például, ha az ember súlya 60 kiló, akkor körülbelül 2,1 liter vizet kell inni naponta.