Az édességek segíthetnek a fogyásban - desszertként kényeztesse magát egy darab tortával!
Ezért módosítottam a desszerthez való hozzáállásomat, mert a desszert valóban nagyon szükséges a fogyáshoz - mondja Adam Bornstein, a cég alapítója. Born Fitnessy-t sugározta a Dnevnik.
Valójában, ha lenne időgépem, először átírnám az összes könyvem előszavát, amelyet megjelentem, és nagyon világosan rámutatnék a következőkre: Nem számít, mit olvas ezeken az oldalakon, akkor is fogyaszthat desszertet.
Olvassa el ezt is: Szeresse a testét: tippek a lapos hashoz
Ideje megállni ezzel a veszélyes gondolkodásmóddal, különösen a desszert felé.
Az a nézet, hogy a desszert megzavarja a fogyás folyamatát, tükrözi a közvéleményt, hogy léteznek "jó" és "rossz" ételek. Egyszerűen fogalmazva, az emberek többsége úgy találja, hogy egyes ételek hizlalnak, míg mások teljes mértékben élvezhetők. Ez azonban nem igaz. Miért? Egyes ételek több kalóriát, zsírt vagy szénhidrátot tartalmaznak, de fontos, hogy miként eszi ezeket az ételeket.
Olvassa el ezt is: Az, hogy keveset eszel, még nem jelenti azt, hogy lefogy! Másképp! Ez az oka!
Az emberi test alapvető megértésére kell támaszkodnunk, és meg kell értenünk, mi is jár valójában a fogyással, ha ez a célunk. Vagyis minden test egyedi, teste különbözik a magazin címlapján szereplő barátaitól, családjától, kollégáitól, hírességeitől. Először is jó lenne ezt megérteni, tudni, hogy pontosan mit kell lefogynunk és miért pont ezt.
Mindannyian, köztük én is a pályafutásom elején, nehezen fogadjuk el, hogy az egészséges ételek, bár jóak az Ön számára, mégis meg vannak a korlátai, és súlygyarapodáshoz vezethetnek, nem pedig fogyáshoz.
Teljesen elkerülheti a desszerteket, elfogyaszthatja a legtisztább ételeket, de mégis leállíthatja a fogyás folyamatát. Ugyanez vonatkozik néhány más ételre is, például glutén- vagy tejtermék-összetevők nélküli ételekre.
Olvassa el ezt is: Mi történik a testtel, ha kihagyja a reggelit?
Ezek az ételek önmagukban is rosszak, ha valami olyasmit keresnek, amire szüksége van a fogyáshoz? Természetesen nem, de nem ez a lényeg. Egyetlen étel sem hízik meg, csakúgy, mint senki sem. Tehát ne tegye fel magának a kérdést: "Ez jó étel?".
Ily módon rossz hozzáállást teremt az ételekkel szemben, ha elkezdi kerülni a kedvére valót, beleértve a desszerteket is. Tehát korlátozásokat teszel magadra, ami csalódást okoz, ami az erős akarat aláásásához vezet, ami ... ahhoz, hogy ismerd magad.
Olvassa el ezt is: Az étkezési rendellenességek pszichológiai okai: étvágytalanság és bulimia.
Végül felejts el mindent, ami a fogyáshoz szükséges, egyél meg mindent a hűtőszekrényből, és még rosszabb véleményt mondj magadról.