Az edzés, amely több kalóriát éget el, mint a futás, napi 30 percet vesz igénybe GQ Spain

Mindannyian szeretnénk tudni mi az az edzés, amely a legtöbb kalóriát égeti el a világon, és bár mindenki előnyben részesítheti az egyik vagy másik gyakorlatot, ez kétségtelenül az egyik legjobb.

Mindannyian arra törekszünk, hogy minden másnál több kalóriát égessen el. és ha lehetséges, anélkül, hogy két órát kellene töltenie az edzőteremben. Sokan fordulnak futás a munkamenetek hozzáadásához kardió hetente azonban vannak olyan gyakorlat, amelyet otthon végezhet, és amellyel többet fog égni.

Az évek során számos tanulmány és szakértő talált rá van egy edzés, amely több kalóriát éget el: ugrókötél. A Science Daily szerint ezzel a gyakorlattal fel lehet égni 1300 kalória egy óra alatt. 10 perc alatt ugyanúgy égne, mint egy kilométert futni hat perc alatt.

Szóval igen, ugrókötél a legtöbb kalóriát égető edzés, sőt még Ebből 30 perc előnyösebb lehet mint 30 perc futás. Ezt igazolta Brendan Jones, a Goal Guys fitneszcsatornából, aki 1 hónapig minden nap kötelet ugrott fél órán keresztül.

Jones szerint az övéért kardió foglalkozások általában futni ment, de úgy döntött, hogy vált és megteszi ezt a kihívást hátha ez az edzés javíthatja a szív- és érrendszeri egészségét. 30 nap elteltével nemcsak megerősítette ezt, hanem testét is átalakította, úgy, ahogyan futással nem érte el.

---