Az edzés, hogyan kell szervezni a terhelést Nagy teljesítmény
Összegzés
Bevezetés
1. A RAKÓ SZERVEZETE
1. ábra A rakomány típusai (Navarro, 2001).
Töltse ki az információkat
A CD-gyűjteményen elérhető tartalom Congresos nº3.
1. táblázat: A képzési hatások típusai (Navarro, 2000).
Töltse ki az információkat
A CD-gyűjteményen elérhető tartalom Congresos nº3.
Ezek a képzési hatások nem nyilvánulnak meg önállóan, hanem kölcsönhatásba lépnek egymással. Az ERE létezését a közelmúltban számos publikáció (Tschiene, 1992; Verkochansky, 1990; Verkochansky & Viru, 1992) ismerte el, ahol a képzési hatások egyik típusaként szerepel: részleges, azonnali, késleltetett és kumulatív. a legösszetettebb edzéshatás, mivel a többi edzéshatás különféle módon befolyásolja (2. ábra). A maradványhatás nem korlátozódik egyetlen fizikai rendszerre, mivel mindegyik rendszernek megvan a saját nyereség- és veszteségrátája. A magas szintű versenysportban elért sikerek nemcsak annak köszönhetőek, amit pillanatnyilag végeztek, hanem a múltban is (Counsilman & Counsilman, 1991).
2. ábra A különféle edzéshatások kapcsolata a maradványhatással (Navarro, 2000).
2. A KÉPZÉSEK OSZTÁLYOZÁSA
A foglalkozás a képzés legkisebb struktúrája, ahol az összes tervezést ténylegesen végrehajtják és végrehajtják, ez maga a képzés, tehát az egész folyamat legmeghatározóbb eleme (Anó, 1997). Módszertanilag az edzés a fő használandó eszköz. A foglalkozások felépítését számos tényező határozza meg, amelyek között szerepel az adott foglalkozás célja és célkitűzései, a sportoló testének funkcionális aktivitásának rendszeres lengései egy többé-kevésbé tartós izomtevékenység során, a test terhelésének nagysága. foglalkozás, a gyakorlatok kiválasztásának és kombinálásának sajátosságai, munkarend stb. A foglalkozások a feladattípusok, a szervezési formák, a terhelés nagysága és a tartalom orientációja szerint osztályozhatók. 2.1. A foglalkozások osztályozása a feladat típusa szerint Figyelembe véve a képzési egységen belüli feladatok sokféleségét, megkülönböztetjük a foglalkozások különböző típusait: (lásd a 2. táblázatot) • Tanulás és fejlesztés • Képzés vagy kondicionálás • Értékelés