Az edzés megkezdése előtt elengedhetetlen a kardiológiai felülvizsgálat
A legolvasottabb
Espineli
A fertőzések 157 új esettel szárnyalnak a tartományban, és a régió helyzete már most is nagyon aggasztó
A Salesas negyed új kondicionált sarokkal rendelkezik a szomszédok örömére
Moisés Dueñas, a Bejarano kerékpározás főnixje, a jövőbeli ígéretek mestere
A testmozgás az egészséges életmód alapja, bár ezt az egyes sportolók jellemzőinek figyelembevételével kell gyakorolni. Elengedhetetlen bármilyen sport megkezdése előtt értékelje a kardiovaszkuláris kockázatot. Kardiovaszkuláris szempontból segít a vérnyomásszintek szabályozásában, növeli az éberséget, javítja az inzulinrezisztenciát és fenntartja a testsúlyt.
A fizikai edzés során a szív oxigénigényét számos tényező határozza meg, például a pulzusszám. Ez lehetővé teszi, hogy egy meghatározott fizikai tevékenység alacsonyabb oxigénigénnyel és ennélfogva alacsonyabb ischaemia kockázat mellett végezhető legyen.
Ezért fontos, hogy a sportgyakorlat rendszeres megkezdése előtt elvégezzen egy kezdeti kardiológiai ellenőrzést edzés közbeni hirtelen halál megelőzésére, a Spanyol Kardiológiai Társaság ajánlása szerint.
20-60 perc közötti folyamatos aerob tevékenység ajánlott, korrelációval az intenzitás és az időtartam között. Vagyis, alacsony intenzitású tevékenységet hosszabb ideig kell végezni, mint a nagy intenzitású tevékenységet, hogy ugyanolyan hatással legyen a megnövekedett aerob teljesítményre.
A túlzott testmozgás azonban negatív következményekkel járhat az egészségre, például különféle sérülések, korai öregedés, szív- és keringési problémák. A túlzott sportolás néhány szívbetegség kialakulásához vezethet, ahogyan az immunrendszert is befolyásolhatja a test elégtelen része, ami több megfázáshoz, lázhoz vagy fejfájáshoz vezethet.
Korábbi elismerések
Ezért a sport gyakorlása előtti vizsgálattal fel lehet mérni a beteg helyes alkalmazkodását ahhoz a sportághoz, amelyet gyakorolni fog, és tájékoztatja őt arról, hogyan lehet elkerülni a kockázatokat, megelőzni az esetleges jövőbeni problémákat és sérüléseket. Mert ami a sportot és a cél elérését illeti, nem minden megy.