Az edzések m; s 2020 csúcsa

Még mindig nem tudja leadni ezeket a felesleges karácsonyi fontokat? Kezdje el gyakorolni ezeket az intenzív és szórakoztató tevékenységeket.

csúcsa

Extrém kerékpár Shutterstock

Ha ezt a cikket a kanapén ülve vagy az ágy kényelmében olvassa, itt az ideje, hogy megkérdezze magától: mikor gyakorolt ​​utoljára? Ha nehezen emlékszik a dátumra, és aggasztó, hogy hamarosan elmész a strandra a családoddal vagy a barátaiddal, de már nincs meg a kedvenc fürdőruhád, itt az ideje, hogy aktiváld a tested és harcolj a mozgásszegény életmóddal a legjobb fitnesz edzések, amelyek trendek ebben az évben. Ne feledje, hogy minden modalitást férfiak és nők gyakorolhatnak, és hogy fizikai állapotuktól függően többféle intenzitás létezik.

Extrém kerékpár

A vízi torna előnyei a sportolók és a terhes nők számára

Bár a szobakerékpárral való pörgés az 1980-as években megalapozta hírnevét, az évek során új módszereket hoztak létre, amelyek elősegítik a kalória-kiégést az egyes osztályok 45 perces edzésein.

Mariana Castelo, az Extreme bike szakembere elmondja, hogy ezt a technikát a test abszolút minden részének (beleértve a hasat és a karokat is) munkája jellemzi, különféle mozdulatokkal a zene hangjára. Akik gyakorolják, úgy érzik, mintha egy nagy buliban táncolnának. Az izomszakadás elkerülése érdekében elengedhetetlen egy korábbi nyújtás. Intenzitása olyan, hogy minden munkamenetben akár 900 kalóriát is megégethet.