Az egészséged a bevásárlókosárban kezdődik Táplálkozási címkék - 42KRunning
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen ahhoz, hogy versenyképes szinten jó eredményeket érjünk el, valamint hogy jó egészségi állapotot élvezzünk, és mindenekelőtt fenntartsuk az idő múlásával. De nyilvánvalóan a helyes étrend végrehajtásához egy sor olyan ételt kell választanunk a szupermarketben, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ezt az étkezési stílust hajtsuk végre.
Ezért azt lehetne mondani a diéta a szupermarketben kezdődik . De vajon tudjuk-e, hogyan kell helyesen vásárolni? Érte fontos tudni, hogyan kell megfelelően elolvasni egy címkét, és képesnek kell lennie összehasonlítani más lehetőségekkel, az igényeinknek legmegfelelőbbet választva. Íme néhány "tipp", amelyet szem előtt kell tartani ebben a kényes pillanatban:
1) Olvassa el az összetevők listáját:
Igen, az a narancslé nem tartalmaz narancsot! Vagy a kenyér, amit veszek, a liszt kivételével minden van ! Ismerősen hangzik? Ez meglehetősen visszatérő, ezért fontosabb, mint a kalóriák vagy egyéb paraméterek vizsgálata gondoskodni a termék összetevőiről, hogy a törvény szerint A legmagasabbtól a legkisebbig vannak rendelve az ételben . Például: víz, narancs, cellulóz és cukor. A fő összetevő a víz, a legkevesebb pedig a cukor.
Gyakorlati tanácsok a megfelelő termék kiválasztásához
Tudod
az összes/szinte minden összetevő? Jó termék.
Az alapanyagok többsége kínaiul hangzik? Menekül!
2) Fény, nulla, gazdagítva __, vagy jóváhagyta:
Az élelmiszeripar eladni akar, és ehhez megpróbálja meggyőzni az ügyfeleket arról, hogy milyen csodálatosak a termékei. A fény nem azt jelenti, hogy egészségesebb, de legalább 30% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a normál változat, és nulla, amelyben nincs cukor . Ez a priori egészségesnek tűnik, de általában számos „nem kívánt összetevő”, például emulgeálószerek, édesítőszerek, tartósítószerek, aromák stb.