Az egészséges élet öt oszlopa csecsemőkortól kezdve Mamás y Papas EL PA; S
Egy tanulmány megállapítja, hogy több fizikai aktivitás, kevesebb televízió, több gyümölcs és zöldség, valamint elegendő alvási óra csökkenti az elhízás kockázatát
Mennyire bonyolult ételről beszélni. Kevés kérdés választ el minket annyira. Olyan kényelmetlenek minket. Annyira megérintenek minket. Az evés fiziológiai szükséglet, de ez társadalmi, kulturális, sőt érzelmi aktus is. Az evés nem csak evés. Összetettebb a kérdés, amikor a táplálkozás gyermekkorra utal. Hány félelem, hány mítosz, hány kétség. Vagy nem. Attól függ. Talán valami összetettet készítünk, ami nem olyan összetett. Vagy talán nem adjuk neki azt a fontosságot, amellyel rendelkezik. Megvan neked?
TÖBB INFORMÁCIÓ
Kevesebb képernyő, több mozgás
Sílvia Fernández, a barcelonai globális egészségügyi intézet (ISGlobal) dietetikus-táplálkozási szakértője és a tanulmány másik szerzője, amely elemezte a kisgyermekkori életmódbeli magatartás hatásait, rámutat arra, hogy az önállóan elemzett öt életmód közül amelyik relevánsabb: a legkevesebb órát a korai életkorban tölteni a televízió előtt. "A képernyők és a mobiltelefonok visszaélésszerű felhasználása felnőttkori probléma, amelyet a gyerekek látnak és utánoznak" - magyarázza a kutató. A szakértő sajnálja, hogy a jelenlegi életmód okozza, hogy a gyerekek egyre kevesebbet játszanak az utcákon és a parkokban, és több időt töltenek otthon ülő tevékenységekkel.
És, amint azt a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség (AEP) javasolja, a gyermekeknek nem szabad lehetőséget biztosítani a képernyők használatára, legalább kétéves korukig, és két-négy év között tanácsos lenne korlátozni a használatukat egy óránként. nap. Ami a fizikai aktivitást illeti, a WHO napi minimum 60 percet jelöl meg közepesen erős és intenzív intenzitású tevékenységről öt és 17 éves gyermekek és fiatalok számára. "A napi 60 percnél hosszabb ideig tartó fizikai aktivitás még nagyobb előnyöket jelent az egészség számára" - teszik hozzá. A képernyők túlzott használata nemcsak a mozgást korlátozza, hanem az alvás óráit is befolyásolja. Az Országos Alvási Alapítvány ajánlása szerint a 6 és 13 év közötti gyermekeknek napi 9–11 órát, 14–17 éves fiúknak és lányoknak napi 8–10 órát kell aludniuk. Hány órát vesz igénybe az alvás a képernyőkön?
„Minden tényező összefügg egymással és globálisan befolyásolja egészségünket. Az állampolgároknak sok oktatásra és tájékoztatásra van szükségük, de lakossági szintű beavatkozásokra is szükségük van e szokások javításához. ”- mondja Sílvia Fernández. Ezért tartja különös érdeklődésnek azon tanulmány eredményeit, amelyben részt vett: "Jelzik, hogy az egészséges szokások népszerűsítésére irányuló kampányoknak és beavatkozásoknak többtényezőseknek kell lenniük (ide tartoznak a fizikai aktivitás, az étrend és az olyan kérdések, mint az alvás vagy a tévézés) ), és figyelembe kell venniük, hogy a szokásokat már korán elsajátítják ".