Az egészséges életmódot folytató étrend okai
Ha egészséges életmódról beszélünk, ez egy sor létfontosságú hozzáállást és magatartást jelent, amelyek visszatérnek egész testünk számára.
Ezt, mint komplex pszicho-fiziológiai organizmust, amelynek egyensúlya és egészségi állapota nem sérthetetlen az exogén tényezők hatására, gondozni kell.
Nos, ha nemcsak egészségünket, hanem fizikai megjelenésünket és hosszú élettartamunkat is meg akarjuk őrizni, akkor be kell tartanunk bizonyos "szabályokat", amelyek növelik immun- és érzelmi egészségünket. Mindkettő meghatározó tényező az említett célok eléréséhez.
Bontjuk le azokat az okokat, amelyek meggyőznek bennünket arról, hogy az egészséges életmód elfogadása meghaladja a súlytartományt:
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
A betegségek sok típusát, különösen azokat, amelyek krónikusak, mint például a szívbetegség, a rák vagy a II. Típusú cukorbetegség, kétféle tényező határozza meg és/vagy befolyásolja: genetikai és környezeti tényezők.
Ez utóbbiak azok az exogén tényezők, amelyek meghatározhatják, hogy egy betegség végül kifejeződik-e vagy sem, a megjelenéshez vezető külső körülményektől függően, vagy sem.
Ezen külső körülmények között a jelenlegi életmódunknak van meghatározó szerepe.
És bár nem tudjuk ellenőrizni a családi vagy genetikai tényezőket, megváltoztathatjuk életmódunk mindazon elemét, amely kiválthatja ennek a "látens" betegségnek a megnyilvánulását.
Tehát a testmozgás, az egészséges étrend és a rossz szokások elkerülése számos betegséget megelőzhet.
A Mayo Klinika szerint a napi 30 perces séta, a telített zsírok elkerülése és a dohányzás elkerülése látszólag csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
A tápláló étrend és a rendszeres testmozgás szintén segít megelőzni a rákot azoknál, akiknek genetikai kockázata nagyobb.