Az egészséges ételek vásárlásának titkai - Bekia Salud
Ha azzal a gondolattal megy a szupermarketbe, hogy egészséges vásárlást folytasson, az nem biztos, hogy olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Ne hagyja ki ezeket a titkokat, hogy megszerezze.
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
Ha korábban nem gondolt arra, hogy miként kell naponta étrendjét választania, és most egészséges ételeket szeretne vásárolni az egészségének javítása érdekében, valószínűleg nem is tudja, hol kezdje. Ez normális. Jobb, ha jó tudással készülünk fel, hogy tudja, hogyan kell jól kiválasztani az ételt anélkül, hogy bele kellene esnie a marketing és a reklámcégek által végzett jó munka megtévesztésébe.
A szupermarket minden utcája tele lesz félrevezető címkékkel és versengő márkákkal, amelyek elgondolkodtatására késztetnek melyek a legjobb ételek az egészségedre. De mától és Bekia Salud jóvoltából sokkal könnyebb lesz neked.
Séta a szupermarket folyosóin
Óhatatlanul végig kell járnia a folyosókat, de biztosnak kell lennie abban, hogy mit vesz, az valóban egészséges lehetőség az Ön számára. De hogyan érheti el?
Olvassa el a vásárolni kívánt termékek címkéit, és győződjön meg arról, hogy a választott ételek organikusak vagy természetesek. Ne feledje, hogy a címkék megtéveszthetik Önt, ezért jó megítélésűnek kell lennie, és jól kell értelmeznie a címkékre helyezetteket.
Értsd meg a címkéket
A címkék elolvasása mellett meg kell értenie és megértenie is őket. Nem ugyanaz megállni és elolvasni a címkét, mint vásárolni bármit, csak azért, mert szeretjük az általuk kínált reklámot, vagy mert a televízióban van.
Bár igaz, hogy a címke elolvasása segít kideríteni, hogy a kérdéses terméknek vannak-e egészségtelen összetevői, gyakran nehéz megfejteni az egészségtelen összetevőket. Például a cukrot különféle nevek alatt rejtik el a címkéken, hogy megnehezítsék a megvalósítását.