Az egészséges halakhoz heti 4 adagot kell megenni
- Gyermekeknél egy-három adag kék halból készüljön.
- Spanyolországban több mint 1 300 000 kiskorú túlsúlyos és 600 000 elhízott.
- A Földművelésügyi Minisztérium elősegíti fogyasztását a „Hetek Hete” alatt.
A mediterrán étrend mintája már azt mondja, hogy a gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek mellett sokkal több bűnt kell enni, mint a húst. A halnak kell lennie a szabálynak, nem pedig a kivételnek. Nemzetközi szervezetek javasolják halat eszik hetente négyszer. Gyermekeknél egy és három adag között kék halnak kell lennie.
A halfogyasztás ösztönzésére a legkisebbek körében a Mezőgazdasági, Élelmezési és Környezetvédelmi Minisztérium végez ezekben a napokban a „Hal Hete”. Az már ismert, hogy a gyermekek nehezen szokják meg a halat.
De szükség van rá. Spanyolországban több mint 1 300 000 fiatal és gyermek túlsúlyos, és körülbelül 600 000 elhízott ülő szokások és a diéta összetétele.
A olajos halak nagyon gazdagok az Omega-3 zsírsavakban, amelyek alapvető szerepet játszanak az idegszövetben és a retinában, mivel sejtjei. Ezek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer számára is, mivel fenntartják a normális szívműködést és a vérnyomást, valamint az optimális trigliceridszintet. Ezenkívül az Omega-3 elengedhetetlen alkotóeleme a gyermekek neurológiai és szemészeti fejlődésének.