Ez a fitt lány azt mondja, hogy két súlyzóval és ezzel az 5 gyakorlattal egyszerre dolgozhat
Ez a képzés „bogeyman” -ja sok nő számára. A kérdésre, - Miért nem edz súlyokkal? A legtöbben (vagy majdnem) erre válaszolnak nem izmokat akarnak, hanem meghatároznak és hangot adnak . Nagy hiba, amint azt nekünk elmagyaráztuk Condal Crossfit a városi sportklubtól: „Hisszük, hogy ha nehéz emelést végzünk, izomtömeget kapunk, vagyis nagyon erős lesz. És az ez nem más, mint egy mítosz hogy minden nap több nő igazolja, hogy ez nem igaz. A súlyok nagyon szórakoztatóak lehetnek és óriási előnyeik vannak abban nem járnak a „nagy” megszerzéssel. A súlyokkal is edzzenek szív- és érrendszeri edzéseket, és fogyjanak erővesztés nélkül ".
Minden olyan nadrág és nadrág az Amazon-on, amelyet ma viselsz, hogy otthon és nagyon hamar, mindenhol sportolj
Touchée. És mennyire fontos, hogy jó legyen kardió edzés, hogyan lehet teljesíteni egy erővel . - Vannak napok, amikor meg kell mozdulnia ill emeljen fel néhány kancsó vizet a padlójára lift nélkül. Másoknak meg kell tennie a sprintel hogy ne maradjon le a buszról vagy elkésik egy megbeszélésről. Mindkét inger fontos élvezze a kiegyensúlyozott fizikai állapotot és teljes ”- teszi hozzá a szakember.
A Az ausztrál Kayla Itsines, az egyik legkiválóbb lányok az instagramon, aki kifejlesztette a szuper egyszerű edzőasztal és szinte mindenki számára elérhető fellép kis súlyzókkal. Tökéletes gyakorolja a hasizmat, a karokat, a szamarat és a lábakat. Egyszerre.