Az egészséges piknik Dra
Aki nem szereti kihasználni ezeket a nyári napokat, hogy jót csináljon piknik a tengerparton, a folyón vagy bárhol a szabadban.
Annak érdekében, hogy ne adjon fel valami olyasmi, ami jellemző a nyárra, javaslatot teszek néhány lehetőségre, hogy a tengerparti étkezései olyan egészségessé tegyék őket, mintha otthon fogyasztanátok őket.
Cserélje a sós snackeket egyszerre táplálóbbra és frissítőbbre
Vegyünk egy jó hűsítőt a jó adag gazpachóval (vihetünk görögdinnyével vagy cseresznyével) vagy egészséges salátával.
Ha szendvicseket visz ....
Hordozás esetén szendvics használjon teljes kiőrlésű kenyeret és kevésbé kalóriatartalmú kolbászt, például prosciutto, csirke vagy pulykamell, sertés karaj vagy főtt sonka. Ha táplálóbbá akarja tenni, tehet hozzá salátát, paradicsomot vagy grillezett zöldségeket (paprika, cukkini, padlizsán ...).
Felejtsd el a mártásokat, ha nem akarod, hogy a kalóriád szaporodjon. Azt is megakadályozza, hogy a szósz elromoljon a hő hatására.
Alacsony kalóriatartalmú burgonya omlett
Ha azok közé tartozol, akik nem tudnak nélkülözni omlett, Csökkentse a kalóriát úgy, hogy sütés helyett mikrohullámú burgonyát fogyaszt. És ha még mindig kevésbé kalóriatartalmúvá akarja tenni, próbálja ki burgonya helyett cukkinivel. Meglátja, hogy ez is nagyon gazdag.