14 nap alatt 10 kilót veszítesz, ha betartod a Scardale diéta szabályait
Ha gyorsan szeretne fogyni, kipróbálhatja ezt a diétát, igen, van néhány szabály, amelyet be kell tartania
Mint annyi más csoda diéta, scardale diéta csak akkor biztosítja a nagy fogyást rövid időn belül, ha betartja az alkotója, Herman Ternoveru amerikai kardiológus által kidolgozott irányelveket.
14 napig a Scardale diéta az étrendet az elfogyasztott tápanyagok alapján szabályozza, amelyet a következőképpen kell elosztani: 45% fehérje, 35% szénhidrát és 20% zsír.
Két szakaszra oszlik, az elsőre két hétig tart és nagyon korlátozó. A cél néhány fogyasztása 1000 kalória naponta, ezért hipokalorikus étrendnek számít. A második a karbantartás lenne, és benne lehet bővítse az adagokat megengedett ételek közül.
Scardale diéta szabályai
Mivel nagyon szigorú étrendről van szó, elengedhetetlen az ígért eredmények elérése betű szerint betartani szabályait. Az egyik az, hogy csak előadják őket három étkezés naprakész. Nincs hely a délelőtti ebédek vagy harapnivalók számára.
A főétkezések közötti éhezés elkerülése érdekében csak infúziókat javasol, amelyek szintén folyadékot szolgáltatnak. Ez egy másik szabály, amelyet ő állapít meg, legalább tartsa be naponta két liter vizet, Bár ez egy egészséges szabály, amelyet be kell építeni akkor is, ha nem követsz őrült étrendet, pusztán az egészség érdekében.