Az egészséges szokások a megelőzés helyes módja
Az egészséges gyermek biztosan egészséges felnőtt lesz, és teljes életet él. Ezért a korai megelőzés a legjobb eszköz, amely rendelkezésünkre áll a betegségek kezelésére.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az egész életen át tartó egészséges életmód elfogadását javasolja az egészség megőrzése, valamint a fogyatékosság és a fájdalom enyhítése érdekében idős korban. Az idősek igényeihez igazított környezet, a betegségek korai felismerése és kezelése javítja az idősek jólétét.
A korai megelőzés az egyetlen lehetséges eszköz egészséges felnőttek létrehozására. A szokások elsajátítottak, nem születnek együtt az emberekkel, és a gyermekkor a legalkalmasabb alkalom azok elfogadására. A szokás olyan cselekvés, amely természetes módon megismétlődve napi cselekedetté válik. Például:
- Higiénés szokások: fürdés, fogmosás, hajfésülés, megfelelő öltözködés.
- Egészséges étkezési szokások: fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, csökkentse a sót, növelje a folyadékfogyasztást, csökkentse a sült ételek és a telített zsír fogyasztását.
- És mások, akik egészséges életet élnek, például megfelelő és hosszú távú fizikai aktivitás.
Kockázati tényezők
Mindannyian tudjuk, hogy a rossz szokások, nemcsak az étkezési szokások, olyan változásokat okoznak a testben, amelyeket nehéz módosítani, és olyan kockázati tényezőket eredményeznek, mint a magas vérnyomás, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a dyslipidaemia és az osteoarticularis rendellenességek, amelyeket nehéz kezelni és módosítani. .
A nem fertőző betegségek (NCD-k), más néven krónikus betegségek nem terjednek emberről emberre, és gyermekkoruktól kezdve egészséges életmóddal módosíthatók. Hosszan tartó állapotok, lassú progresszióval. Ezek között vannak:
Ezeknek a betegségeknek közös kockázati tényezői vannak: a dohányzás, az ülő életmód, a rossz étkezési szokások és az alkoholfogyasztás. Megelőzése korai életkorban kezdődik: csökkentenünk és kerülnünk kell az őket előidéző kockázati tényezőket, módosítanunk kell az életmódot és integrált megközelítést kell alkalmaznunk. Emlékezzünk arra, hogy az egészséges gyermek bizonyára egészséges és boldog felnőtt lesz, és teljes életet fog élni.
Kulcsok a jobb étkezéshez
Az elhízás az egyik legmagasabb prevalenciájú kockázati tényező, amelyet a 21. század járványának tekintenek, és amely közvetlenül összefügg a 2. típusú cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri betegségekkel. Ezért a gyermekkori elhízás elleni küzdelem a megelőzés leghatékonyabb eszköze.