Az egészséges táplálkozás 12 parancsolata

Ossza meg ezt a hírt!

Ezenkívül könyvének egy részét a leggyakrabban felmerülő kérdéseknek szenteli a diétával töltött időszak, A fogyás érdekében íme néhány ezek közül, amelyeket az Infosalusnak adott interjúban elmagyaráz:

"A teljes kiőrlésű kenyér sokkal több tápanyagot és jótékony tulajdonságot tartalmaz az egészségedre nézve. Azáltal, hogy a teljes gabona gabonát annak minden részével tartalmazza, teljesen megőrzi vitaminjait, ásványi anyagait és rostjait. A rost jóllakottá teszi az embert. Ezen túlmenően az oldható rost is az felelős a lassabb emésztésért, a lenyeléskor keletkező inzulincsúcs csillapításáért, kielégítőbbé és megfelelő mikrobiota kialakulásáért. ".

2.- Mi van, ha egy napon elkényeztetem magam és nem sportolok?

"Az igazán fontos, hogy az egész folyamat során kövesse az ajánlott irányelveket, és elsajátítsa a helyes étkezési szokásokat. Ha kivételt tesz és elkényezteti magát, vagy nem végez fizikai testmozgást, akkor elegendő lesz folytatni a diétát és a szokásos étrendet. másnapi tevékenység ".

3.- Ihatok sört alkohol nélkül?

"Az alkohol nélküli sör még mindig szénhidrát. Bár nem tartalmaz üres kalóriákat az alkoholból, mint az alkoholos italok, sok folyékony szénhidrátot biztosít".

---