Az egészséges táplálkozás és a testsúly segít a baba fogantatásában és az egészséges fejlődésben - Managua
A Managua Reprodukciós Egység szakemberei tanácsot adnak egy termékenységi vizsgálatra, ha a terhesség nem érhető el egy éves rendszeres közösülés után, és előrehaladott kor esetén hat hónapos
Terveznek babát és családalapítást? Az Egészségügyi Világnapon az UR Nemzetközi Reproduktív Egységek Csoportjának szakemberei tanácsot adnak Önnek, hogy a babája egészséges kezdettel rendelkezzen, még a fogantatás előtt.
A folsav számos olyan ételben van jelen, amely magában foglalja az egészséges étrendet, például gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek vagy narancslé; azonban csak a bevitelükkel nehéz elérni a szükséges szinteket. Hasonlóképpen nagyon ajánlott a D-vitamin és a vas megfelelő szintjének fenntartása is.
Az egészséges táplálkozás magában foglalja a rendszeres étkezést, kiegyensúlyozott ételeket, nagy mennyiségű friss gyümölcs és zöldség fogyasztását, valamint a feldolgozott ételek és a gyorsételek kivágását. Javasoljuk, hogy a szénhidrátokat vegye be az étrendbe (teljes kiőrlésű kenyér, tészta, rizs és gabonafélék); gyümölcs és zöldség; fehérjék (hal, tojás, hüvelyesek); tej és tejtermékek, amelyek kalciumot tartalmaznak a csontok és a növényi zsírok fejlődéséhez (olívaolaj, zsíros halak, például lazac, hering vagy makréla).