Az egészséges táplálkozás kulcsai Egészségesen fogyasszon, egészségesen éljen
Szia! Nos, már befejezzük a januárt, és kevés kifogásunk maradt arra, hogy megpróbáljuk visszatérni az életünk normális életét az ünnepek után, és megpróbáljuk egészséges táplálkozás, találja meg az edzésprogramunkat, és tegyen egy kis rendet az ellenőrizetlen karácsonyra, ugye?
Az egészséges táplálkozás fontossága
Tudomásul veszem, hogy ez az év minden eddiginél többe került. Az az igazság, hogy a karácsony előtti hónapokban örültem, hogy még egy kicsit gondoskodtam az étrendemről, és hogy ennek köszönhetően éreztem magam. Igaz, hogy karácsonykor a több ezer társadalmi esemény és a több ezer kifogás között abbahagytam a magam gondozását, miközben tettem, és azon túl, hogy felszedtem pár kilót, amire 😉 rájöttem, hogy megtaláltam magam sokkal rosszabbul.
Nézzük meg, hogy hangzik-e:, puffadás érzése a hasban, nehéz emésztések, szabálytalanságok a mosdóba lépéskor ... Fejfájás, a padló rosszabb egyensúlya, kevesebb energia ... stb. Még a bőrön is észrevettem az étel hatását. Hihetetlen, hogy egy hónapos "étkezési rendellenesség" milyen sok mindent okozhat testünkben. De kétségtelenül rájöttem, hogy ez így van.
Ezért az elmúlt hetekben úgy döntöttem, hogy elemzem azokat a dolgokat, amelyek segítenek fenntartani a egészséges táplálkozás és kiegyensúlyozott, és ezért jobbnak találom magam, és ezért akartam megosztani veletek ebben a bejegyzésben. Bár természetesen, mint mindig mondom, ebben a blogban elmondom személyes tapasztalataimat, és hogy megfelelő módon tájékoztassam Önt minden táplálkozási kérdésről, azt javaslom, adja át magát egy szakember kezébe.
Egyél egészségesen, élj egészségesen
Az a szándékom, hogy inspiráljam erre, motiváljam, hogy találjon módot arra, hogy jobban megtalálja önmagát, és megadja az ehhez szükséges eszközöket. Ezenkívül az elmúlt hetekben megkaptam a könyvet barátomtól és táplálkozási szakembertől Laura Jorge, "Egyél egészségesen, éljen egészségesen" ez segített sok ötletemet rendszerezni egy könyvben, amely egyszerű, de nagyon praktikus, ahogy mondja. "Tanulj meg jól étkezni és hagyd abba a csoda diétákat"
A könyv több részből áll. Az első megpróbálja felfedni mindazokat az ételekkel kapcsolatos mítoszokat, amelyeket újra és újra hallunk, és amelyek puszta ismétléssel végül igaznak hisszük magunkat.
Itt nagyon érdekes mítoszokat találunk, amelyekre Laura nagyon közvetlen és nagyon világos nyelven válaszol, például ha a szénhidrátok meghíznak, ha étkezés közben gyümölcsözhet vagy ha az ételekben lévő víz meghízik.
Mindennek végén a következtetés mindig ugyanaz, a megoldás egyensúlyban van, a megfelelő étel kiválasztásában és az egészséges táplálkozásban… Nem arról, hogy egy pohár víz hízik-e vagy sem.