Az egészséges táplálkozás nem drágább vagy nehezebb, például jobb az egészség
Az egészséges táplálkozás nem drágább, és nem is nehezebb.
Az egyik legrögzítettebb ötlet az étrend megváltoztatásával kapcsolatban a jobb egészség és jólét érdekében, az, hogy az egészséges táplálkozás drága és nehéz. Az is, hogy az egészséges étel unalmas, de erről már beszéltünk a kb Terápiás Konyha, ma az ár és a nehézség ötletére fogunk összpontosítani.
Sokszor ez az ötlet válik a legjobb kifogássá, hogy ne tegye meg azt az ugrást, amely annyira szükséges az egészségéhez, és amely ebben a "Muszáj, de nem tudok"
Szétszereljük ezeket az ötleteket, hogy segítsünk a megoldások megtalálásában.
Az egészséges táplálkozás nem drága:
Ennek az első ötletnek a lebontásához tudnunk kell mi az egészséges táplálkozás. A valóságban az egészséges étrend a változatosságon, gyakoriságon és Jó étel kombináció, amint azt a táblázat mutatja, hogy alább hagylak.
Amint láthatja, minden kombinációban a szokásos összetevő a friss és a szezonális zöldség. Ezek mindenhez jól passzolnak: állati fehérje, hüvelyesek, gabonafélék stb.
A zöldségek a legdrágábbak a kosárban? Szerintem szerencsére még nem. Ezért, ha ők a főszereplők, ott kell a legnagyobb befektetésnek lennie, a bevásárlókosár legalább 50% -ának zöldségekhez és gyümölcsökhöz kell jutnia.
A nagyobb gazdaságosság és a minőség elérése érdekében ismerni kell az ételek betakarítási ideje. A betakarítás alatt álló termékek megvásárlása nemcsak olcsóbb, hanem azt is biztosítja, hogy a gyümölcs vagy zöldség minden olyan tulajdonsággal, vitaminnal, ásványi anyaggal stb. Rendelkezzen, amelyre a testünknek szüksége van az év adott időszakában.
Könnyű megismerni az ételek szezonalitását évszakonként. A lakóhelyével végzett internetes keresés helyes választ ad Önnek.