Az egészséges zsírégetés jobb életmódjának 4 kulcsa - Sitrainer Blog
Amikor egy személy fogyni akar, akkor az az első dolog jut eszembe, hogy becsukja a száját és mozog, igaz? Ma meglátjuk a négy legfontosabb szempontot, amelyet szem előtt kell tartanunk, hogy egészségesen égessük el a zsírokat és idővel fenntartsuk azokat.
Mint már láttuk, ez nem ugyanaz fogyni, mint fogyni
valóban mélységes különbség van az egyik és a másik között.
Testünknek van egy sor fiziológiai mechanizmusok Amelyen keresztül
képes végrehajtani ezt az akciót.
Ami igazán fontos, az az, hogy mit és hogyan.
A mai négy ponttal olyan információk állnak rendelkezésére, amelyek segítenek ebben
így felöltjük és így elmélyülünk!
1. pont # szakaszos böjt
Nem beszélhetek róla autofágia nem beszélve Christian de Duve belga tudósról
akik lizoszómákat fedeztek fel, azok az emésztésért felelős sejtorganellák
külső vagy belső eredetű anyagok, emellett újrahasznosításra is szánják őket
sejt hulladék hasznos anyaggá
Igen, igen, olyan, mint a sejtek, amelyek a saját sérült részeikkel táplálkoznak
és onnan származik az autofágia kifejezés, amelyet Cristian de Dave talált ki
A tudomány már ezt mondja nekünk elnyomják a tényezőket mint az autofágia
Tehát fontos tudni, hogy a böjt e gyakorlatának megkezdése az
érdekes rövid időszakokkal kezdje és fokozatosan növekszik
Itt van Néhány példa összefoglalva
Érdekes megkapja az előnyöket a autofágia és nem korlátozhatja csak
pár órára egyik napról a másikra:
- Segít a rák elleni küzdelemben: ez némileg összetett (áttekintés), egyrészt autofágia van rákos sejtekben, amelyek megpróbálnak megerősödni (tanulmány), másrészt általános autofágia, erősíti az egészséges sejteket és gyengíti a rossz sejteket (tanulmány).
- Erősíti az immunrendszert: Gondolj egy dologra, ha lázas vagy és bolyhos ágyban vagy, valóban sokat akarsz enni, vagy inkább böjtölsz? Nem véletlen, az állatösztön a betegség előtt inkább böjtölni (tanulmány)
- Megakadályozza a II. Típusú cukorbetegséget: ebben a tanulmányban láthatjuk az autofágia szerepét a cukorbetegségben, a mitokondriumokban és azt, hogy hogyan segíti a hasnyálmirigy működését
- Segítsen tovább élni: Kivéve, ha egy autó elgázol rajtad, láthatjuk (tanulmányozhatjuk) az autofágia szerepét a hosszú életben.