Az egyszerű matematika egyenlő az egyszerű fogyással NutriKit México
A cukorka elfogyasztásának öröme csak néhány percig tart, a kalóriák elégetése csaknem egy órát vehet igénybe.
Egy kiló (csaknem 500 gramm) testsúlycsökkenéshez körülbelül 3500 kalóriát kell égetnie. Ez sok órás testmozgást jelenthet. Az elfogyasztott kalóriák korlátozása és a testmozgás hatékonyabb stratégia a fogyáshoz, mint a testmozgás, mivel az eredményeket kevesebb idő alatt érik el.
A testmozgás nemcsak a kalóriákat használja fel, amikor ezt végzi, hanem kissé megnöveli a kalóriák elégetésének sebességét akkor is, ha nem edz. A testmozgás során leadott kilók (kilogramm) szinte kizárólag a zsírból származnak, nem az izmokból.
Matekozz ...
Ezzel a számmal kezdődik: 3500. Ennyi kalóriát tárolnak egy font (500 gramm) testzsírban.
A gyaloglás vagy a kocogás körülbelül 100 kalóriát fogyaszt mérföldenként (1,5 kilométer). (A pontos kalóriák, amelyeket elégetni fog, számos tényezőtől függ, beleértve a súlyát és a járás sebességét.) Tehát, ha fenntartja a jelenlegi táplálékfelvételt, akkor körülbelül egy font (1/2 kg) súlyt veszítene, ha a szokásos tevékenységei mellett 35 mérföldet (56 kilométer) sétálna.