Az éhgyomorra végzett testmozgás a legjobb dolog, hogy lefogyjon

Ami a fogyást illeti, az egészséges táplálkozás mellett a testmozgás az előnyben részesített lehetőség, de vajon optimális-e a böjt pillanatának kihasználása?

végzett

A fogyás módja az egyik olyan kérdés, amelyet leggyakrabban felteszünk navigátorunknak vagy táplálkozási szakemberünknek. A válaszok többsége általában az egészséges táplálkozás körül mozog, és természetesen a hét folyamán némi testmozgás. De a megoldásokkal egy másik kérdés merül fel a fogyás optimalizálásával kapcsolatban: éhgyomorra tornázzak?

Ezen a ponton nem tudnak megegyezni a táplálkozási és fitneszszakértők. Ez egy olyan kutatócsoport volt a Bath, Newcastle, Birmingham és Stirling Egyetemről, akik végül megvilágították a vitát. 12 egészséges, 20 és 26 év közötti férfi vizsgálata során az eredmények szigorúak voltak.

Gyakorlat. Kép: iStock