Az éhgyomorra végzett testmozgás elősegíti az inzulinszabályozást - Canal Diabetes
A vélemény erről a kérdésről mindig megoszlott. Egyrészt vannak olyanok, akik azzal érvelnek, hogy a testedzés előtti étkezés növeli a vércukorszintet, és ezért növeli az edzések intenzitását és időtartamát. De vannak olyanok, akik védekeznek, ha éhgyomorra végzik a testmozgást, több zsírt égetnek el.
Az Egyesült Királyságban a Bathi Egyetem által közzétett kutatások támogatják az éhomi testmozgás ezen ötletét. A tanulmány résztvevői, akik a reggeli elfogyasztása előtt sportoltak, kétszer annyi zsírt égettek el. Ugyanis éhgyomorra végzett testmozgás arra kényszeríti a testet, hogy a tárolt szénhidrátokhoz forduljon, és amikor elfogynak, a zsírsejtekhez.
Testmozgás és cukorbetegség
"Az éhgyomorra edzett emberek mélyreható és pozitív hatással voltak egészségükre" mondja Javier González testedzés-fiziológus, a kutatás koordinátora. Az étkezés kihagyása a sportolás előtt érzékenyebbé tette a résztvevők izmait az inzulinra, a vércukorszint szabályozásáért felelős hormonra. Ezért csökkent a cukorbetegség vagy más szív- és érrendszeri betegségek kockázata.