Az El Comercio diafragmatikus légzésének előnyei
Nyolc egyszerű lépés, hogy abszolút lélegezzünk be és ki
A légzés olyan cselekedet, amelyet minden élőlény automatizált módon hajt végre. A légzés ismeretében születünk, ezért senkinek sem kellett megtanítania, hogyan kell ezt csinálni. Mégis furcsa módon, Ahogy növekszünk, "megfeledkezünk" a levegő belégzésének és kilégzésének helyes módjáról. A csecsemők lélegeznek rekeszizom vagy abszolút alak, de az évek során a stressz és a nem megfelelő testtartás deformálta ezt a technikát.
A légzés számos izomterületet gyakorol, amelyek a levegő belégzésének és kilégzésének módjától függően változnak. Amikor ezt tesszük mellkasi forma, kiszélesítjük a tüdőt és tovább bővítjük a mellkas területét; Amikor azonban ezt tesszük rekeszizom alakja, elkapjuk ezeket a szerveket, és abszolút levegővel sikerül megtölteni őket - Valami, ami az előző esetben nem történik meg -.
Gyakorlati célból, hogy rekeszizomban lélegezhessen, ki kell húznia a hasát, amikor belélegzi a levegőt, mert a rekeszizom mozgatása a hasat is mozgatja, ezért hívják ezt a technikát is hasi légzés. Nagy vonalakban azt jelenti, hogy a rekeszizom vagy a hasi légzés megköveteli kevesebb inspiráció percenként.