Hízás, irányelvek egészséges módon

Sara Mancebo Salazar MADRID/EFE/SARA MANCEBO/HENAR FERNÁNDEZ 2020.05.10., Hétfő Forrás: Laura González táplálkozási szakember

irányelvek

Hogyan lehet egészséges módon hízni? Az El Abecedario de la Nutrición ezt Laura González táplálkozási szakembertől és az El Bisturí-tól értékelte. Bár a túlsúly és az elhízás aránya aggasztó, és az ajánlások általában a fogyás intézkedéseire összpontosítanak, vannak olyan emberek is, akiknek alacsony a súlyuk és nehézségeik vannak a hízáshoz

Az alacsony súlyt akkor diagnosztizálják, ha a testtömeg-index (BMI) kevesebb, mint 18,5, bár ehhez a mutatóhoz más diagnosztikai vizsgálatokat, például vér- és vizeletvizsgálatokat is hozzá kell adni, hogy tudják, van-e olyan betegség, amely alacsony vagy alacsony súlyt okoz. tápanyaghiány miatti alultápláltság kockázata.

Ami az alacsony súly okait illeti, számos oka van. Laura González, a Nestlé táplálkozási szakembere a testmozgás intenzív gyakorlatáról, az étvágyat befolyásoló egészségügyi problémákról, valamint az általunk bevitt energia és tápanyagok felhasználásáról - például cukorbetegségről -, olyan betegségek kezeléséről, mint például rák, vagy pszichológiai problémákról, például depresszióról vagy stresszről beszél.

Alacsony súlya egészségügyi kockázatokat okozhat?

"Az alacsony testsúlyú embereknél fokozott a vérszegénység, az izomgyengeség, az alacsony csontsűrűség, a növekedés késése, az íny és a fogak gyengesége a megváltozott nyálkahártya miatt, az immunrendszer alacsony szintű válaszreakciója vagy a bőr és a haj változásai miatt . Még a menstruáció megvonása a fogamzóképes nőknél ”- figyelmeztet Laura González.

Bár pontosan, hogy ez nem fordul elő egészséges, alacsony testsúlyú embereknél. Ezeknek egyszerűen nagyon alacsony a zsírlerakódásuk, de nem szenvednek olyan tápanyaghiánytól, amely kockázatot jelent az egészségre.