Az életet mentő étrend - Infobae
A napi étrend egyszerű módosítása, például bizonyos ételek hozzáadása csökkentheti a II-es típusú cukorbetegség, a szívproblémák, a rák, az elhízás, a hormonális egyensúlyhiány és más betegségek kockázatát.
Ezenkívül a yapa elveszíthet néhány kilót, és növekedhet az energia.
A Journal of the American Medical Association folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik az alábbiakban felsorolt ételek közül többet ettek, "30% -kal alacsonyabb a haláluk kockázata bármilyen okból".
Mit adjunk hozzá az étrendhez
* Fokhagyma: Tanulmányok emelik ennek a csodálatos ételnek a gyógyító erényeit, de a fokhagyma talán legnagyobb gyakorlati értéke vírusellenes tulajdonsága: megöli a megfázásért és az influenzáért felelős vírusokat.
* Zöld tea: A Kansasi Egyetem kutatói megmérték a zöld tea antioxidánsát, és megállapították, hogy az 100-szor hatékonyabb, mint a C-vitamin, és 25-ször jobb, mint az E-vitamin a sejtek védelmében a rákhoz, szívbetegségekhez és egyéb betegségek.
* Extra szűz olívaolaj: A húsban és a teljes tejtermékekben található telített zsírok növelik a "rossz" koleszterinszintet. és lejjebb engedik a? jó? HDL, amely általában megtisztítja az artériákat. Ezzel szemben a legtöbb zöldségben a többszörösen telítetlen zsírok mindkét fajtát csökkentik. Míg az olívaolaj viszont csökkenti a rossz koleszterint, anélkül, hogy befolyásolná a jó koleszterint.