Az elfogyasztott ételek rögzítése segít a fogyásban

A elhízottság nemcsak a testfelesleg jellemzi, hanem a túlsúlyos egyénekre jellemző, hogy nem tudják vagy tisztában vannak azzal, hogy mit esznek és mennyit.

Az elhízás köztudottan erős pszichológiai hatású patológia, ezért kezelésének interdiszciplinárisnak kell lennie, és olyan stratégiákat kell tartalmaznia, amelyek módosítják az érintettek viselkedését és tudását.

Elindításához a kognitív-viselkedési kezelés általában az úgynevezett "étkezési napló vagy napló"amely abból áll, hogy egyértelműen felírják az elfogyasztott ételt, mennyiségét, idejét és helyét, ahol elfogyasztották.

A nyilvántartás elvégzése segíthet azoknak, akik szeretnék karcsúsítson hogy a testtömeged körülbelül kétszeresét veszítse el egy friss amerikai tanulmány szerint.

---