Kardio vagy súly, ami jobb, ha lefogy
Fogyni akar? Talán a spinning órák vagy a verseny tűnik a legjobb módja ennek elérésére, de az alakformálás elhanyagolása hibát okozhat az extra kilók megszüntetésében.
Add hozzá a kedvencekhez
A szív- és érrendszeri edzés erősen izzad. Talán emiatt a verejtékezés hiánya miatt, amelyet kerékpár, futás vagy lépés után észlel, a kardió az egyik legjobb visszataszítónak tűnik az önöket akadályozó kilókkal szemben. Bár az izzadás nem végleges tünet, jó úton jár: az aerob gyakorlatok segítenek a zsírégetésben, a szív- és érrendszeri egészség javításán kívül. Másrészről, az izomtömeg növelésére irányuló edzés előnyökkel jár –És igen, köztük a sziluett finomhangolásának elismert célja -, hogy nem tudnak egy órát adni az elliptikuson, vagy a Zumbában fel-le ingáznak.