Az elhízás 5 prioritása
A rendelkezésünkre álló sok információval gyakran eltévedünk arról, hogy mi az elhízás prioritása. A média (televízió, internet, magazinok ...), sőt néhány egészségügyi szakember eláraszt minket diétákkal, drogokkal vagy csodaszerekkel, miközben másokat démonizál. Megpróbálnak meggyőzni minket arról, hogy egyetlen gyors és hatékony megoldás létezik a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához, mindenekelőtt erőfeszítések nélkül. Mindezen nézőpontok számára azonban az a közös, hogy elfelejtik az embert, elfelejtik, mi az alapvető, és melyek az elhízás prioritásai, amelyekkel foglalkozni kell.
Az, hogy miként eszünk, ugyanolyan fontos, mint mi
Mint az imént említettük, az elhízás megoldása általában azon alapszik, hogy mit kell enni, inni, akár a testmozgás irányelvein is. De elfelejtik, hogy az elhízás egyik prioritása, amelyet figyelembe kell venni, ha meg akarjuk oldani, az az, hogy miként eszünk. Így az a sebesség, amellyel eszünk, hogyan ízleljük meg az ételt (akár csináljuk, akár nem), az étkezés közben átélt érzelmek, a testtartás, amellyel étkezünk ... Alapvető szempontok, amelyeket figyelembe kell venni és be kell avatkozni annak érdekében, hogy kijussunk abból az ördögi körből, amely általában elhízás és túlsúlyos. A hogyan olyan fontos, mert nagyon erőteljesen befolyásolja a jóllakottság érzését, az elfogyasztott ételek mennyiségét, ezen ételek minőségét, sőt a tápanyagok emésztését és felszívódását.
A fő célnak az öngondoskodásnak kell lennie
Csapatunkban belefáradtunk a „vigyázok magamra” kifejezés hallására. Aztán az embert hallgatva megfigyelhetjük, hogy amit csinálnak, feldolgozott, de könnyű ételeket eszik a hét folyamán, majd a társadalmi étkezésekből falnak.
Ezt figyelembe kell vennünk az élelmiszer a legfőbb táplálékforrásunk, ez az üzemanyagunk. Ezért, az elhízás biztos jele annak, hogy elhanyagoltuk magunkat, hogy nem bánunk jól magunkkal. Tehát az elhízáshoz kritikával, követelésekkel, tiltásokkal való megközelítés ... csak súlyosbítja a problémát, és nem oldja meg. Meg kell tanulnunk jól bánni magunkkal, tisztelettel önmagunkkal, elfogadni önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Tedd meg magunkkal azt, amit egy jó barátnak szeretnénk. És innen hogy kapcsolatba léphessünk azzal a vágyal, hogy vigyázzunk magunkra, gazdag és egészséges ételeket fogyasszunk, testmozgást végezzünk, kellemes pillanatokat nyújtsunk nekünk.
