Az elhízás és a túlsúly 12 típusú rákot okoz
A halál második oka Európában
A Rákkutatási Világalap új jelentése a nyugati életmódot emeli ki a betegség globális arányának növekedésének okaként
A túlsúly és az elhízás az egészség egyik fő kockázati tényezője
A elhízottság és a túlsúly okozzon legalább 12 típus más mint Rák, A Világrákkutatási Alap (WRCF) új jelentése szerint további öt közülük eddig közvetlenül társult magas testtömeg-indexhez. Ez a testület arra is figyelmeztet, hogy amint a nyugati életmód elterjed az egész világon, a rák előfordulása növekszik, és várhatóan 2035-re évente 24 millió új eset lesz, 58% -kal több, mint jelenleg.
A „Diéta, táplálkozás, fizikai aktivitás és rák: globális perspektíva” című tanulmány több évtizedes felülvizsgálatnak és elemzésnek az eredménye, amelyet független szakértők végeztek a világ minden tájáról, és bizonyítékot szolgáltat arra, hogy az életmód megváltoztatása a legmegbízhatóbb ütközési terv. hogy csökkentse a betegségben szenvedés kockázatát.
E jelentés szerint a nyugati életmód, amelyet a mozgásszegény életmód és az ultra-feldolgozott élelmiszerek egyre nagyobb mértékű fogyasztása jellemez, növeli az elhízás és a túlsúly mértékét az egész bolygón, ami viszont hatással van a a rák aránya.
Ajánlások a rák megelőzésére
Fenntartja az egészséges testsúlyt, és kerülje a súlygyarapodást a felnőtt életben. Legyen aktív a mindennapok részeként, járjon többet, töltsön kevesebb időt üléssel. Készítsen teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket, például lencsét, a napi étrend legfontosabb részének. Korlátozza a gyorsételek és a zsírokban, cukorokban és keményítőkben gazdag feldolgozott ételek fogyasztását. Egyél legfeljebb mérsékelt mennyiségű vörös húst, például marhahúst, sertéshúst és bárányt. Fogyasszon keveset vagy egyáltalán ne dolgozzon húst. Igyon vizet és édesítetlen italokat. A rák megelőzése érdekében a legjobb, ha nem iszik alkoholt. A szoptatás előnyös az anya és a baba számára.