Az elkövetkezendő idő TÁPLÁLKOZÁS ALACSONY SZÉLES MEGNEVEZÉS A SPORTOLÓKNAK Beszélgetés Sabiñánigóban, ezen a szombaton 3

Ugyanezt gondoltam a lével kapcsolatban, vagy az, hogy ez lesz a legtöbb tápláló része a sok tojásnak.

elkövetkezendő

Ez a téma nagyon érdekel, és sokáig arra gondoltam, hogy feltegyem ezt a kérdést: azok számára, akik úgy döntöttek, hogy áttérnek erre az "étkezési módra" (nem szeretem diétának nevezni), kevéssel vagy nincs cukor és több egészséges zsír, hogyan csináljuk ezt a hegyi kirándulások során? Eddig a hegyekben elfogyasztott ételeim gyors cukrokra (csokoládé, rúd stb.), szendvicsekre és/vagy gyümölcsökre épültek. Nem fogyasztok cukrot, nyilvánvalóan feledésbe merülnek azok az édességek, amelyeket a hegyre vittem. Másrészt a szendvicseket is eldobom kenyérért és gyümölcsért, nem ajánlott. Ezért mit egyek? Köszönöm szépen

1 éve vagyok ezzel a diétával, banánt, datolyát és diót vettem be

Szia,
Amióta LCHF diétát végzek, 5 síkirándulást végeztem, és közben alig kellett ennem valamit. Sokkal több üzemanyag van a zsírhúzásban, mint az izom-glikogénben.

Már nem hordok rúdat, zselét vagy bármi mást.
Szárított gyümölcsöket, mandulát, mogyorót, diót, kesudiót stb.

Néha, amikor elmegyek a kutyákkal, hozok egy sonkás és sajtos szendvicset, és a tetején kenyeret adok a kutyáknak, ők pedig sonkát és sajtot esznek, haha.

A banán nagyon energikus gyümölcs a szénhidrátok behúzására, de nem hordozom, mert azt akarom, hogy a testem tovább folytassa a zsírégetést, és ne váltson át szénhidrátokra.

Nem tudom, hogyan fogok működni erős tevékenységekben, de az öt, amit elvégeztem, fontos tevékenység volt, és erősnek éreztem magam a maradéktól és anélkül, hogy ennem kellett volna, figyeltem, hogyan esznek mások a megállókban.

Én is elkezdtem ezt az etetési megközelítést, már 3 hete csinálom, és egész jól csinálom.
Gyakorlom az MTB-t, a maratont, és figyelembe veszem a vízzel és sóval kapcsolatos tanácsait, amikor kijövök. Ez aggaszt, hogy elfogy a "benzin".