Az elliptikus gépek 6 előnye
Az elliptikus gépeket mind otthon, mind az egészségklubokban széles körben használják. Az elliptikus gépek az alacsony hatású edzés előnyeit kínálják, miközben a felső és az alsó testet is gyakorolják.
Az elliptikus oktatók különösen vonzóak az idősödő baby boom generáció számára. Nemcsak elnézőek az öregedő ízületekben, de jó aerob edzést is biztosítanak, segítve a kalóriák fogyását. Ha még soha nem használta ezeket a gépeket, van néhány jó ok arra, hogy kipróbálja.
Az elliptikus gép előnyei
Fedezze fel az elliptikus gépek használatának ezeket az előnyeit. Ne feledje, hogy sokféle elliptikus gép létezik és többféle stílus létezik. Minden gép kissé eltérő előnyöket kínál.
Ütésektől mentes
Az elliptikus trénerek elliptikus mozgás révén csökkentik a lábak stresszét és megterhelését. A lábad soha nem hagyja el a pedálokat. Olyan ez, mint a levegőben járás. Ehhez képest, amikor sétál vagy fut, minden lépés lökést okoz a testedben.
Javasoljuk, hogy egy tipikus futó testtömegének akár 2,5-szeresét érje el edzés közben, és ez nemcsak a lábízületeket, hanem a hát alsó részét is érinti. Míg a gyalogos edzés kevesebb hatást eredményez, mint egy futás, az ellipszis mindkettőnél kisebb.
A "nincs ütés" vagy "nincs ütés" edzés egyszerűen azt jelenti, hogy mindkét láb mindig érintkezik a talajjal, és/vagy testét víz vagy gép támogatja a gyakorlat során. Még mindig nagy intenzitással dolgozhat ütés nélkül.
Utánozza a járás természetes mozgását
Az elliptikus mozgásforma utánozza a boka, a térd és a csípő ízületeinek természetes pályáját járás, kocogás vagy futás közben. Az ízületek terhelésének további csökkentése érdekében számos elliptikus edzőgép csuklós pedállal van felszerelve, amelyek az Ön lépéséhez igazodnak. A lábad nemcsak hogy soha nem hagyja el a pedált, de a pedál az elliptikus lépés szögéhez is igazodik.