Az elme félelmetes ereje, hogy elveszítsen néhány plusz kilót
A legjobb pszichológiai trükkök a fogyáshoz
Amikor fogyni szándékozunk, azonnal elmegyünk az endokrinológushoz, hogy ajánljak egy speciális étrendet, keresünk trükköket, tornázunk? És legtöbbször végül elhagyjuk ezt a rendszert, és azon tűnődünk, miért nem működött mindaz, amit tettünk. Nem történt veled soha? Nos, a kulcs a fejünkben van. Tudta, hogy az elme csodálatos erővel bír, ami miatt elveszítheti ezeket a felesleges fontokat? Évekig tartó próbálkozás után végre elérheti. Olvass tovább.
Fogyni akar? Használd az elméd erejét
Az igazság az, hogy amint például a sportnál előfordul, hogy a fogyásról a fejünk is nagyon fontos szerepet játszik. A legtöbb esetben a pszichológiát kell kontrollálnunk, hogy továbblépjünk. Elengedhetetlen, hogy jól ismerjük egymást, ne tévesszük meg magunkat, tisztázzuk célkitűzéseinket és miért követjük őket. Ily módon, amikor diétázni kezdünk, mindazok az ötletek, amelyeket egyértelműen megalapoztunk az elménkben, segítenek abban, hogy pozitív eredményt érjünk el.
Mint egy dohányos, ő sem hagyja abba a dohányzást, bármennyit is mondanak neki, amíg meg nem győződik róla, étrended nem fog sikerülni addig, amíg érvei és elméd nem 100% -ban tiszták.
Pszichológiai trükkök a fogyáshoz
1 Önuralom és érvelés
Az elméd ne mondjon nemet például az édességek fogyasztására. Mert ez a cél két napig fog tartani. Az elmédnek kell ok, amiért jobb, ha NE együk meg őket, mint megegyük őket: Például az edzőteremben gyakorolni nehezebb lesz, vagy többe kerül nekem a testmozgás, visszanyerem azt, amihez annyi erőfeszítést kellett elszenvednem. Ennek az önkontrollnak a saját érveinkből kell születnie.
2 Legyen tisztában az eredménnyel
Ha az, amit látunk, boldoggá tesz minket (elvesztettük a hangerőt, a skála egyre inkább kisebb súlyt tükröz.) Nem az áldozathoz fogjuk kapcsolni, hanem jobban érezni és ez segít abban, hogy határozottan haladjunk előre.
3 A legjobb étel
Általánosságban elmondható, hogy ha az asztal közepén egy tányér étellel van ellátva, ahonnan csak annyit szolgálhatunk fel, amennyit csak akarunk, többször megismételjük és végül elkölti az ajánlott összeget. Ha azonban a tányérját már a megfelelő étel mellett hozza az asztalra, akkor megeszi azt, ami feltétlenül szükséges, és ráadásul lassabban és szorongás nélkül fogja megtenni. Korábban elégedett leszel! Az eredmény? Fogyni könnyen és anélkül, hogy észrevenné. Jól hangzik, na?