Az első 5 tornaterem a kalóriavesztéshez
ÉLŐ 10:00 és 14:00 óra között
Formula Europa FM
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk a fejlesztéshez, a statisztikai adatok gyűjtéséhez és a releváns hirdetések megjelenítéséhez. Ha folytatja a böngészést, elfogadja azok használatát. További információt kaphat, vagy módosíthatja a beállításokat a cookie-irányelvekben.
Élvezze az alkalmazást EuropeFm a mobilodon.
A testmozgás nagyon fontos az egészség és a fizikai megjelenés szempontjából. Most, hogy a nyár éppen itt a sarkon, jó, ha alternatívákat keresünk ennek a testnek elfér hogy mindig is szerettük volna. Ha szeret edzőterembe járni, vegye tudomásul ezeket a gépeket, mert ezek segítenek a legtöbb kalória elvesztésében. Ne hagyja a gyakorlatot az utolsó pillanatra!
Nők az edzőteremben/iStock
1. A futópad
Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a szalag nagyon megizzaszt minket! Mindig a kardiógépre gondolunk, ha az edzőteremben képzeljük el magunkat. Hírnevének jó oka van, mivel ez a gép arra készteti az egész testünket, hogy rengeteg energiát költsünk. Ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy könnyen kiválasszuk a szintet, és sok kalóriát égessünk el rövid idő alatt. Csak egy órát sétálva 300 és 400 kalória között éghetünk el. És ha ki merjük próbálni cA mennyiség óránként 600 és 1200 kalória között mozog., a gyakorlat során választott szint és lejtés szerint. Valójában jó, ha kis hajlandósággal használja, mert ez segít nekünk könnyebben fenntartani az egyensúlyt. A szalag használata azonban károsíthatja a térdeket testünk gépre gyakorolt hatása miatt. Ezért néhány edző azt tanácsolja, hogy ezt a területet más gyakorlatokkal erősítsék meg korábban.
Az edzőterembe járás az egyik legtöbbször megismételt újévi fogadalom/Getty
2. Hidraulikus lapát
Néhány edző a hidraulikus evezést választja a legjobb fogyókúrás gépnek. Ennek az értékelésnek az oka egyszerű: félúton a kardió és erőgépek között ez az eszköz tesz minket használja izomtömegünk 80% -át és aktiválja az egész testet. Ezért a karok és lábak egyenlő gyakorlásakor, óránként 1000 kalóriát égethet el. Mint minden gépet, a célkitűzéseink elérése érdekében is helyesen kell használni. Célszerű a hidraulikus lapátot 10 perces időközönként, megfelelő testtartással használni, hogy a test 145 fokos szöget képezzen hátra dőlve.
Hidraulikus evezés/ügynökségek
3. A szobakerékpár
Bár az idő nagy részében a szobakerékpár pedálozásakor ülünk, ez az egyik legjobb gép, amellyel a nyárra hangolódhatunk. igen valóban, javasoljuk a tevékenység csoportos fejlesztését, vagyis egy Spinning osztályban nagyobb eredmények elérése érdekében. A szobakerékpár olyan kezdő felhasználóknak készült, akik nem sokat jártak az edzőterembe és nem szoktak gépeket használni, mivel azokNagyon nehéz megsérülni vele és nagyon könnyen használható is. Is sok kalória elégetését teszi lehetővé, óránként 500 és 1000 között, ha helyesen használják. Ehhez jó az ellenállást magas szinten és állandó sebességgel tartani.