Az első BJJ versenyed 🥋 A BJJ útmutató
Kis útmutató azok számára, akik bemutatkoznak az első versenyükön
Első BJJ versenyedre indulni kissé idegesítő lehet, különösen, ha még soha nem vettél részt. Ha döntött a versenyzésről, akkor gratulálunk! Megtette az első lépést abban, hogy a BJJ iránti szeretetét egy újabb szintre emelje.
A versenyek nagyszerű módja a BJJ képességeinek tesztelésére. Ez az egyik fizikailag és lelkileg legigényesebb elkötelezettség, amelyet akkor tehet, ha mindent megtanul, amit tanultál. Amint üdvözli az ellenfél ütését, rajtad múlik, hogy rendelkezel-e technikákkal, erővel, kondícióval és szellemi készséggel a győzelemhez. Ha meg akarsz versenyezni az első BJJ tornádon, de fogalmad sincs, hogyan kell ezt megtenni, olvasd el.
Az első verseny előtt
Amikor úgy dönt, hogy versenyez, tartsa szem előtt a következőket:
- Hajlandónak kell lennie arra, hogy extra órákat töltsön be.
- Fizikailag alkalmasnak kell lenned (vagy legalábbis hajlandó vagy javítani rajta)
- Megfelelő műszaki ismeretekkel kell rendelkeznie.
- Hajlandónak kell lennie a fogyásra (ha tisztességes vagy).
- Mentálisan és fizikailag értékelni fogják.
Edzésterved megtervezésekor feltételezned kell, hogy ellenfeled ugyanolyan keményen fog edzeni, mint te, ha nem nehezebben. Használja ezt motivációként a keményebb munkára és több erőfeszítésre a felkészülésben. Minél felkészültebb, annál jobb lesz az eredmény a verseny napján.
Kérdezze meg tanárát/oktatóját!
Ha nem vagy az akadémiád versenycsapatának tagja, vagy ha mégis, akkor a tanárodnak/oktatójának kell lennie az első embernek, akivel beszélsz a versenyben való döntésedről. Ő az egyetlen ember, aki meg tudja mondani, hogy készen áll-e az első versenyére. Miután rendben van, mindketten leülhetnek, és kidolgozhatják az edzés és a verseny stratégiáját. Tanára/oktatója ismeri erősségeit és gyengeségeit, és jó felkészüléshez vezethet.
Tréning program
A legtöbb profi BJJ versenyző naponta kétszer, heti 6 napon edz. Nem mindannyian tudunk ennyi időt szentelni a BJJ képzésre (család, munka, tanulmányok stb.). Az edzésnapoknak tartalmazniuk kell az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot, valamint a verseny speciális feltételeit. Ahhoz, hogy a verseny körülményei között felkészülhessen, legalább 6 vagy 8 hét intenzív edzésre lesz szüksége mind fizikai, mind szellemi felkészüléshez, valamint a súlyának biztonságos csökkentéséhez abban az esetben, ha egy adott kategóriában szeretne versenyezni. (Lásd: Intelligens célok