Az első maratonod készen áll

Hosszú távok vannak divatban, sokan a tipikus 10 ezer futástól a maratoni futásig tartanak. Maga a maraton szó már kihívást jelent. Magától értetődik, hogy ennek a lépésnek progresszívnek és képzést igénylőnek kell lennie. Még akkor is, Készen állsz az első maratoni futásra?

készen

Különleges esetek kivételével a legtöbb ember, aki először fut le maratont, nincs megfelelően felkészülve. És nem a jelzésről beszélünk, hanem egyszerűen a távolság áthidalásáról. Sok futó nincs felkészülve az első maratonjára és ez nagy kudarc: sérülések, szenvedés és kevés vágy az ismétlésre.

A 26 mérföld lefutását nem szabad félvállról venni. Az előkészítéshez olyan filmfelvétel szükséges, amely meghaladja a 30 km-t. Ha még alapvető tervezést sem végeztünk el, és csak kimegyünk egy "vak" futásra, akkor nagy valószínűséggel nehezen fogjuk futni a távot. És nemcsak a fizikai, a pszichológiai rész is sokat befolyásol.