Az első s; az osteoarthritis tünetei fiatalon
Az osteoarthritis fiatalon kezd megmutatkozni. Ez a csontok "öregedése", azonban az osteoarthritis nem elkerülhetetlen folyamat, és nem is szükséges lemondani annak szenvedésétől. Megmagyarázzuk, hogyan kezdhetjük el ennek megakadályozását.
2018. december 3., 15:49
Ha időről időre panaszkodik a "csontfájdalomra", ne hagyja, hogy elmúljon: az első tünetekkel való fellépés megelőzheti a jövőben az osteoarthritist. És ha ez betegség, amely főleg az ízületeket érinti már elkezdett fejlődni, vannak képletek a kellemetlenségek enyhítésére.
A "nem specifikus" fájdalom és repedés a csontokban azt jelezheti, hogy az osteoarthritis kezdete van. Igaz, hogy ennek nagyobb a kockázata, ha éveket teszünk hozzá, de vannak esetek, amikor korán jelentkezik 40 vagy 50 évesen.
6 tápanyag, amely erősíti a csontjait
A plusz kilók, a túlzott sportolási gyakorlatok vagy a gerinc strukturális problémája, vagy ha az egyik csípőjük magasabb a másiknál (valami nagyon gyakori, és sokan szenvednek, bár nincsenek tudatában), az idő előtt elhasználódhatnak az ízületek.
AZ ARTROZIS ELSŐ 4 TÜNETE
Az ízületi fájdalomra gondolunk leginkább. De a test más figyelmeztetéseket küldhet neked arról, hogy osteoarthritised van, vagy elkezdik kialakulni:
AZ ARTHROZIS OKAI, AMIKOR FIATAL
Néhányat, például az életkort, nem lehet megváltoztatni vagy elkerülni. De mások, csakúgy, mint a mindennapi életszokásaid, rajtad múlik. Korrigálásuk segít megelőzni az osteoarthritist vagy legalábbis lassítja evolúcióját.
"Szögezték"? Így enyhítheti fájdalmát
- Van néhány kilód? A túlsúly elkerülhetetlenül megterheli a támasztó és támasztó ízületeket, mint például a térd, az ágyéki gerinc vagy a csípő. Hogy ötletet adjon, egy 30 kilós túlsúlyos ember a csípőjét arra kényszeríti, hogy eltartsa a 140 kilóhoz hasonló terhelést. Ezenkívül a legújabb tanulmányok azt mutatták a testfelesleg gyulladást okoz szisztémás szinten, amely végül az ízületeket érinti és elősegíti az osteoarthritist. Az a jó, hogy az ízületek nagyon hálásak, és azonnal észreveszik a javulást: minden leadott kilóért ez a nyomás 4 kilóval csökken.
Az ízületek azonnal észreveszik, amikor lefogy
- Ismétli a mozdulatokat? Egyes tevékenységek, akár dolgoznak, akár nem, ahhoz vezetnek, hogy bizonyos ízületek ismétlődő mikrotraumát kapnak, ami a porc idő előtti elhasználódását okozza. Fogadjon el testtartási higiénés intézkedéseket a munkahelyén segít csökkenteni annak hatását. A magánszférában pedig kényelmes adagolni azokat a feladatokat, amelyek ismétlődő mozdulatokkal járnak, például vasalás, csavarozás stb.