Az élsportoló mindent megehet, vagy "tiltják" is
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ha az élsportolók étrendjére gondolunk, elkerülhetetlen, hogy figyelembe vesszük az általuk végzett nagy napi erőfeszítéseket és a óriási kalóriakiadások, amelyek feltételezik őket. A logika elmondja, hogy mivel ennyi kalóriát használnak fel az edzéseken és a versenyeken, normális, hogy az étrendjük is sok kalóriát tartalmaz, de vajon ez szinonimája annak, hogy mindent meg tudnak enni? Vagy ami ugyanarra vonatkozik: vannak-e tiltott ételeik?
Rafael Nadal, ami az utóbbi időben meglepett minket az új Tommy Hilfiger fehérnemű kampány bejelentésével, a tökéletes test felmutatása mellett a pályán is maximális teljesítményt nyújt, elkerülve a kávét és olyan szeszélyeket, mint édességek vagy kekszek az alkalmi akciókhoz.
Ez azt jelenti például, hogy reggelre el kellett hagynia a kakaókrémet (az egyik kedvenc ételét), és ezt gyümölcsökkel és gabonafélékkel kell helyettesítenie. És ez az, hogy a legtöbb esetben, amikor egy élsportoló kijelenti, hogy mindent eszik és változatos, közvetlenül az "egészséges étrenden belülre" hivatkozik, bár nem határozza meg.
Tehát nem mondható el, hogy létezik egyetlen étel, amelyet az élsportolók számára végzetesnek tartanak, de a főként komplex szénhidrátokon, minőségi fehérjéken és tápanyagokon, a szív egészséges zsírsavain és a sok hidratáláson alapuló étrend követése változást hozhat. mindent megadni vagy félig maradni, hiszen befolyásolja mind a teljesítményt, mind a sérülések korai felépülését és a fáradtság kezdetének rövidebb ideje alatt.
De ne felejtsük el, hogy a történelem során ezt a ma annyira értelmesnek tűnő szempontot nem mindig vették figyelembe.
Maratoni futás ivóvíz nélkül
Sokat esett az ókori görög olimpiai játékok óta, amelyekben a legendák azt mondják, hogy a harcosok egész ökröt ehetnek, és az orvosok szeretik Galen csak sertéshús ajánlott, míg Philostratus úgy vélte a halakat ki kellett iktatni az étrendből, csak az egyik olyan fehérje, amelyet ma a legtöbb sportoló jobb eredménnyel fogyaszt.
Azóta mind a mai napig sok elmélet és változás történt, de az egyik legszembetűnőbb talán a tilalom volt az első bostoni maraton, 1897-ben az első 10 kilométeres ivóvízből, ami az orvosokat kétségbe vonta, hogy a futás valóban ártalmasabb-e, mint az egészséges testmozgás, míg kiderült, hogy a teszt előtt nem jól hidratált, csak fehérjét fogyasztott és némi alkoholt fogyasztott. a résztvevők aggasztóan alacsony vércukorszinttel fejezték be.