Az élsportolóknak speciális táplálkozási rendet kell követniük

  • Tokió 2020 felé tart
  • Események
  • Harc
  • Poomsae
  • Taekwondo számára
  • Taekwon - Csináld az ITF-et
  • Ajándék
  • WT létra
  • Egészség
  • BÍRÓSÁG Taekwondo
  • Harci út
  • Őrült X TKD
  • A Farraón
  • Brutális erő Gióval és El Capivel
  • Élő Taekwondo
  • jev lee

CSAK A LEGJOBBBAN

Az élsportolóknak speciális táplálkozási rendet kell követniük

• Olyan sportolók, mint Fabio Santana, a Herbalife Gran Canaria-tól, vagy Amanda Sampedro, a nők Atlético de Madridjától, táplálkozási szokásokat követnek, amelyek segítik őket a 100% -os teljesítésben. sportolók.

Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen mindenki számára, de különösen azok számára, akik rendszeresen sportolnak és aktív életet élnek. A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy a testfunkciókat a legjobb szinten tartsa, de hosszú órás edzés és edzés után helyreállító funkciót is ellát.

rendet

Olyan sportolók, mint Fabio Santana, a Herbalife Gran Canaria kosárlabda klub bázisa; o Amanda Sampedro, az Atlético de Madrid női labdarúgó-klub kapitánya tudja a jó sporttáplálás fontosságát, emiatt zöldségeket, gyümölcsöket, szénhidrátokat és fehérjéket is bevetnek a napi rutinjukba, hogy 100% -ban szerepeljenek minden játékban.

Bár az élsportolóknak - mint például a Santanának vagy a Sampedro-nak - személyre szabott étrendet kell követniük sajátos jellemzőik és az elérni kívánt célok alapján, az egészséges táplálkozásra és az aktív életmódra szakosodott multinacionális cég, a Herbalife Nutrition, számos közös tippet kínál azok számára, akik szakmai tevékenységnek akarják szentelni magukat a sportnak:

Fogyasszon megfelelő fehérjéket: A fehérjék elsősorban az izomtömeg létrehozásáért és fenntartásáért felelősek,
20–40 gramm kiváló minőségű fehérjét kell fogyasztania 30–60 perccel a nagy hatású edzés után. Ezeket a fehérjéket természetes módon nyerhetjük csirkéből vagy halból, de fehérje turmixokban is, azok számára, akik nem nagy rajongók az edzés után azonnal enni. A fehérjeturmixok általában tejfehérjéken alapulnak, például tejsavó vagy kazein, vagy zöldségek, például szója.