Az ember eléri a 130 kilót

Alapfogalmak:

• Nagyobb súly: 360 font
• Súly most: 235 font
• Teljes fogyás: 130 font
• Magasság: [19459683] 6 ' 5 "
• Kor: 35
• Hol laksz: Chicago, Illinois

Williams nagy gyerekként nőtt fel: 6 és 3 "magas volt, és 275 fontos elsőéves volt.


"Az első évben 300 fontot nyomtam, de azt mondtam magamnak, hogy jól vagyok, sportoltam. Ezt a kifogást adtam magamnak. A legnehezebb súlyom 20-360 font volt, de az egyetem nagy részét és a 20 évemet töltöttem öregek 330 és 340 font között. Gyakran és keményen ünnepeltem az egyetemen. Gyakran és keményen ettem is ... folyamatosan ittam, ócska ételt ettem, és naponta többször használtam dohányt. Nagy gyerekként nőttem fel. gondoltam Még nagyobb felnőttnek kellene lennem. Túlzok és azt mondom magamnak, hogy rendben volt, hogy az olyan nagyok, mint én, két 1 méteres BLT-t egyenek

[19659011] Kép jóvoltából

Végül Williams rájött, hogy mindig fáradt volt, és csak húszas volt.

"Fél agyammal beszéltem, miközben a másik fele kétségbeesetten kereste a helyiséget, és helyet keresett, így amikor hazajöttem a munkából, csak annyit akartam tenni, hogy a kanapén ültem vagy lefeküdtem. Úgy tűnt, sokáig marad idő, az időjárási viszonyok egy dolog, de mindig kimerültnek éreztem magam, tudtam, hogy ez nem egészséges, és tudtam, hogy az étrendem a főszereplő.

"Egyetlen pillanat sem volt. Egy villanykörte, amely bekapcsolta a fogyásomat, vagy megváltoztatta az összes szokásomat. Ehelyett mindig voltak olyan villanykörték, amelyek megfordítottak az úton. Elkezdtem összekötni a pontokat. 20-as évekbeli fiúként nem keltem olyan gyorsan, mint régen, hogyan érezném magam 40–50 évesen? Elakadtam és bocsánatot kértem. De úgy döntöttem, hogy nyitott gondolkodású vagyok, és elkezdem felfedezni a diétás egészségem javításának módjait.

Amikor elvégezte az egyetemet, és korlátozta a bulizást és a késő esti pizzákat, természetesen fogyott, majd 30 évesen egy hónapig enni kért hozzáadott cukor nélkül.

"A testemet át kellett állítani, és meg kellett tudnom, mi szükséges az emberi testnek a feltöltődéshez. A Netflix és a Google a mentést keresi! Számomra újdonság volt, hogy 100 kalória kóla nem egyenlő 100 kalóriával. megtanulják, hogy testünknek rostra van szüksége, hogy immunrendszerünk a bélben indul, és ezt a rendszert rost táplálja. Elkezdtem leállítani a quinoát, a mandula egy snackben helyettesítette a krumplit, és a fekete kávé lett az energiaitalom. étel, mielőtt kipróbáltam, megettem. Megállapítottam, hogy a gyógynövényes ételek, néhány furcsa paprika kivételével, általában nem félelmetesek. A régi ételeket új módszerekkel próbáltam ki, gyerekkoromban mindig utáltam a főtt spenótot. Ha tévedek, Azt hittem, a spenót ugyanolyan nyersen ízlik, mint amennyit főztek. Tévedtem, nem egyezik az íze. A nyers spenót sokkal jobb! "

---