Brokkoli táplálkozási táblázat
Brokkoli, nyers
A brokkoliban 0 milligramm koleszterin és 0,37 gramm zsír van.
100 gramm brokkoli 6,6 gramm szénhidrátot, 2,6 gramm rostot, 2,82 gramm fehérjét, 33 milligramm nátriumot és 89,3 gramm vizet tartalmaz
100 gramm brokkoli 34 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 2% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (89,2 mg), A-vitamint (623 mg) vagy B-9 vitamint (63 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm brokkoliban 6,6 gramm szénhidrát van, ez a napi 2% -a.
100 gramm brokkoli 1,70 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm brokkoliban 33 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 2% -a.